Форум » Новости ИНЕТА и прочее... » О ЗДОРОВЬЕ НАШЕМ !!! » Ответить

О ЗДОРОВЬЕ НАШЕМ !!!

TIN-TIN: О ЗДОРОВЬЕ НАШЕМ !!!

Ответов - 49, стр: 1 2 All

TIN-TIN: Какая еда приводит к серьезным проблемам со здоровьем 03 окт, 09:00 http://e-news.com.ua/show/219757.html Благодаря новым исследованиям удалось выяснить, что хорошо известные нам продукты не так безобидны, как нам казалось. Мюсли разрушают зубную эмаль Свежий список врагов эмали составили ученые из Австралии. На вершине хит-парада вредных для зубов продуктов - пресловутые газировки и энергетики, леденцы и даже батончики-мюсли. Но как туда попал апельсиновый сок - источник витамина С и полезных антиоксидантов?! - Во всем виновато повышенное содержание в соках и мюсли сахара и кислот, - строго прокомментировала один из составителей черного списка, председатель австралийской стоматологической ассоциации доктор Филиппа Сойер. - А между тем именно дети - основные потребители сладостей и газировок. Особенно в школах, где установлены автоматы по продаже так называемых перекусов. Поэтому лучше кормить малышей пять раз в день и не давать им кусочничать вредными продуктами, пишет women.itop.net. Но если зубы портят сладкое и кислое, то нам вообще, что ли, придется отказаться от множества растительной пищи? А это было бы просто глупо, особенно в детском возрасте. Пища всегда должна оцениваться по питательности. А если чистить зубы два раза в день, то проблем с эмалью будет меньше, парируют менее радикальные диетологи. Словом, все опять упирается в чувство меры, ведь недаром же совсем недавно ученые с пафосом подтвердили необыкновенную пользу свежевыжатого сока (благодаря своим антиоксидантным свойствам) для работы сердца! Комментарий стоматолога - Любое сладкое вредно для зубов, - говорит стоматолог Дмитрий Лиходзиевский. - Бактерии питаются углеводами. А что такое сладкое? Это углеводы и есть. Но страшны зубам не сами бактерии, а продукты их жизнедеятельности - кислая среда. Она-то и разрушает эмаль. Стоматологи советуют сок пить через трубочку и во время еды - это уменьшает его вредное воздействие на эмаль зубов. А после мюсли полоскать рот. И, конечно же, они просят не забывать чистить зубы два раза в день после еды. Красная икра опасна для сердца Профессор кардиологии Марат Арипов уверен: главная причина того, что сердечно-сосудистые болезни сейчас на первом месте, - не столько стрессы, сколько изменение стиля питания. А именно - преобладание в пище продуктов со «скрытыми» жирами. Причем питаться дорого - не значит полезно! Кардиологи назвали пятерку продуктов, действительно опасных для сердца и сосудов: 1. Все изделия с модифицированными жирами и в состав которых входят маргарины: сдобное печенье, торты с кремом, жирные сыры. 2. Копченые и сырокопченые колбасы. 3. Икра - красная и черная. 4. Шампанское и шипучие вина. 5. Пиво - больше 0,5 литра в день для мужчин и 0,33 для женщин. Особенно осторожно надо быть с этим проднабором летом: из-за жары сгущается кровь и без того увеличивается нагрузка на сосуды и сердце. Мороженое полезно для желудка, но вредит почкам Что на самом деле думают медики о самом летнем лакомстве? Вне всякого сомнения: - Мороженое богато жизненно важными витаминами группы В, калием, цинком, натрием и фосфором. - Поможет снять боль при гастрите и язве желудка с повышенной кислотностью благодаря тому, что снижает кислотность желудочного сока. Если прихватила изжога, можно с успехом съесть стаканчик крем-брюле. Но это, разумеется, не относится к фруктовому льду: апельсиновый, клюквенный соки, напротив, повышают кислотность желудка. Однако. Воздержитесь от мороженого при колитах (воспалениях кишечника). Иначе все может закончиться вздутием живота и эффектом легкого слабительного. - Не надо объедаться эскимо, если у вас склонность к образованию камней в почках или желчном пузыре. - Есть люди - их всего примерно 8 - 10%, организм которых мороженое вообще не усваивает. Они плохо переносят молочные продукты: все заканчивается расстройством желудка. Причина в том, что у этих людей не вырабатывается желудочный фермент лактаза, который расщепляет молочные сахара. Черный чай ломает кости Ученые доказали, что один из самых любимых напитков увеличивает риск артрита! Американские исследователи из Медицинского центра Джорджтаунского университета проводили масштабное исследование о влиянии разных продуктов и привычек в питании на состояние суставов. Были обследованы более 76 тысяч женщин. И вот еще повод озадачиться. - Всегда было принято считать, что чай - один из самых полезных продуктов. Однако факты - упрямая вещь: между чаем и артритом есть связь! - уверены авторы. - Его риск реально возрастает, если выпивать больше четырех чашек в день. Особенно это касается слабого пола. Также возможна связь компонентов черного чая с развитием остеопороза, то есть хрупкости костей. Но при этом никто не призывает совсем отказываться от чая. В нем, безусловно, много антиоксидантов, тонизирующих веществ. Возможно, в негативном влиянии чая на суставы виновны его ферменты, которые придают цвет напитку, и дубильные вещества (они обладают вяжущим свойством). Но конкретную причину еще предстоит выяснить ученым. Важно! Держите в аптечке на случай отравления: - бактисубтил, сорбирующие препараты (например, энтеросгель); - марганцовку - для промывания желудка; - противодиарейные средства на основе лоперамида, смекту; Кстати 7 самых опасных в зной продуктов Быстрее всего на жаре портятся: - все молочные продукты, включая мороженое; - готовые развесные салаты; - выпечка с кремом; - вареная колбаса; - рыба - свежая и слабосоленая (так что поход в суши-бар лучше немного отложить); - также воздержитесь от любых пирожков и слоек с мясом, яйцами, творогом; - немытые или подпорченные овощи-фрукты (на жаре в них быстро размножаются опасные бактерии). E-NEWS Адрес новости: http://e-news.com.ua/ru/show/219757.html

TIN-TIN: Дата публикации: 03-08-2009 Раздел: Дерматология и венерология Педикулез (вшивость) Н. Г. Короткий, доктор медицинских наук, профессор Н. М. Шарова РГМУ Педикулез (вшивость) вызывается паразитами, живущими на коже человека и питающимися его кровью. Заражение происходит при контакте с пораженным вшами больным. Вшивость развивается при неблагоприятных санитарно-гигиенических условиях. Однако педикулез может возникать и у вполне чистоплотных и благополучных граждан при контакте с больным человеком. Считается, что в распространении вшивости могут играть роль всплески солнечной активности, усиливающие рост и размножение паразитов, а также снижение общей иммунологической реактивности населения. Группа вшей включает три вида, каждый из которых вызывает одно из проявлений педикулеза. Головные вши (Pediculus humanus capitis) Головная вошь - свидетельство гигиенического неблагополучия в коллективе, где она имеет возможность распространяться. Она живет на волосистой части головы, питается кровью и откладывает яйца, прикрепляя их к волосам, - это гниды, которые легко увидеть невооруженным глазом. В течение 20–30 дней вошь откладывает до 10 яиц (гнид) в день. Через 8 - 10 дней из гниды образуются личинки, превращающиеся затем во взрослую вошь, которая через 10 - 15 дней начинает сама откладывать яйца. Длительность жизни вши до 38 дней. Головные вши встречаются в любом возрасте, однако чаще всего они наблюдаются у девочек и у женщин. Заражение происходит через головные уборы, щетки для волос, расчески, а также при непосредственном контакте с больным. Вне хозяина головная вошь может прожить около 55 ч. Известны вспышки педикулеза в школах, детских садах, санаториях, летних лагерях. Заболевание характеризуется сильным зудом в месте укуса насекомого и раздражением, возникающим при действии секрета слюнных желез. Наиболее часто больных беспокоит зуд кожи головы, особенно в области затылка, висков и за ушными раковинами. В результате зуда появляются расчесы, корки, может присоединиться вторичная инфекция. При развитии пиодермии увеличиваются близлежащие лимфатические узлы. На месте расчесов появляются гнойные корочки. В тяжелых случаях образуется колтун - склеенная экссудатом масса спутанных волос, вшей, гнид, корок. Платяные вши (Pediculus humanus corporis или Pediculus humanus vestimenti) Платяные вши являются переносчиками сыпного и возвратного тифов. Они паразитируют в местах соприкосновения складок и швов белья с телом. Чаще заболевают неопрятные взрослые, реже - дети. Соприкасаясь с телом человека, платяная вошь переходит на кожу только для сосания крови. Живет и откладывает гниды платяная вошь в складках одежды и белья. На коже человека платяные вши обычно встречаются в области шеи, между лопатками и в области поясницы, в последующем в этих местах долго сохраняется вторичная светло-коричневая пигментация. В местах укусов видны сосудистые пятна и зудящие папулоуртикарные элементы. При нарастании зуда появляются расчесы, может присоединиться вторичная инфекция. При длительном течении болезни в указанных местах развиваются участки утолщения кожи с расчесами, шелушением, светло-коричневой или грязно-серой окраской. После лечения остаются гиперпигментированные пятна. Лобковые вши (Pediculus pubis) Лобковые вши, встречающиеся обычно у взрослых, переносятся при половом контакте. Лобковая вшивость относится к инфекциям, передаваемым половым путем. Возможно заражение через общую постель, мочалку, полотенце, но этот путь передачи встречается редко. Лобковая вошь - площица - откладывает яйца у основания волос, а сама прикрепляется хоботком к устьям волосяных фолликулов обычно на коже лобка и мошонки, но может встречаться на животе и других участках кожи, покрытых волосами, особенно - щетинистыми (нередко встречается педикулез в области бровей, ресниц, усов, бороды, подмышечных ямок). Лобковая вошь выглядит как серо-коричневая крупинка размером 1-2 мм, которая прикрепляется к основанию волоса, при этом ее ротовой аппарат погружен в кожу. Она сидит на одном месте несколько суток. Количество вшей невелико. Укусы лобковых вшей вызывают сильный зуд кожи и как следствие этого - расчесы. На местах укусов площиц появляются округлые синевато-серые узелки диаметром от 3 мм до 1 см. Лечение педикулеза Лечение педикулеза еще несколько лет назад было сопряжено с некоторыми трудностями. В частности, для лечения головных вшей использовали 10%-ную водную мыльно-керосиновую эмульсию, которую наносили на волосистую часть головы на 30 мин, а затем мыли голову с мылом и вычесывали волосы частым гребнем для удаления мертвых паразитов. Также применяли токсичные соединения - 0,15%-ную водную эмульсию карбофоса, 10%-ную серную мазь, 20%-ную мазь или водно-мыльную эмульсию бензил бензоата. Обработку приходилось проводить неоднократно. Для лечения головного и лобкового педикулеза используют универсальные препараты медифокс и медифокс-супер (действующее вещество-перметрин соответственно 5% и 20%). Препараты обладают 100% овицидностью. Для обработки волосистой части головы 2 мл медифокса смешивают с 30 мл воды, затем водную эмульсию наносят тампоном на увлажненные волосы. Через 20 мин смывают теплой проточной водой с шампунем. Наиболее экономичным является медифокс-супер, для обработки одного человека достаточно 0,5-1 мл средства. Медифокс и медифокс-супер применяются также для обработки нательного и постельного белья, верхней одежды и для дезинсекции помещений от вшей и чесоточных клещей. Нательное и постельное белье замачивают в водной эмульсии или орошают до легкого увлажнения. После дезинсекции белье тщательно прополаскивают и замачивают на сутки в растворе кальцинированной соды, после чего стирают обычным способом. С особой тщательностью обрабатываются места обитания насекомых - воротники, пояса, швы, складки. Обработанными вещами можно пользоваться после просушки и проветривания. Препарат медифокс-супер разрешен для обработки одежды с целью предупреждения заражения педикулезом. Нательное белье и верхнюю одежду орошают водной эмульсией медифокс-супер. После проветривания обработанные вещи можно использовать для ношения в течение недели или до плановой смены белья. Обработанная одежда защищает человека от вшей, даже если он попадает в очаг педикулеза. В результате он перестает быть разносчиком вшей. Ниттифор (Nittyfor). Уничтожает гниды, личинки и половозрелые особи головных и лобковых вшей. Раствор для наружного применения: 60 мл (300 мг перметрина) во флаконе . Способ применения. Волосы обильно увлажняют раствором с помощью ватного тампона, втирая препарат в корни волос. Обычно на 1 человека расходуется от 10 до 60 мл препарата, в зависимости от густоты и длины волос. После обработки голову покрывают косынкой, а через 40 мин ниттифор смывают теплой проточной водой с мылом или шампунем. После мытья волосы расчесывают частым гребнем для удаления погибших насекомых. Доказана высокая эффективность препаратов параплюс, спрей-пакс, А-ПАР. Выпускаются они в удобной форме. Очень важно, что эти препараты безопасны, не вызывают побочных эффектов и осложнений и требуют однократного применения. Благодаря использованию препаратов А-ПАР, параплюс, спрей-пакс значительно сократилось время лечения педикулеза. Лечение начинают с мытья тела с мылом, смены и дезинфекции нательного и постельного белья. Для обработки одежды, постельного белья, матрацев и одеял используют А-ПАР, который содержит активные вещества: эсдепалитрин, бутоксид пиперонил. А-ПАР используется в комплексе мер по лечению паразитарных заболеваний и позволяет избежать повторных заражений. Препарат не оставляет пятен на тканях, при его использовании не требуется последующей стирки обработанных вещей. Эсдепаллетрин, входящий в состав этого препарата, действует на уровне нервной системы насекомых: нарушает катионную проводимость нервных клеток. При контакте с активным веществом у насекомого начинается возбуждение, судороги и паралич. Смерть наступает вследствие паралича. Использование одного баллона позволяет обработать комплект вещей сразу 2-3 человек. Одновременно с обработкой одежды, белья, постельных принадлежностей проводят лечение педикулеза. Параплюс. Применяется для лечения педикулеза волосистой части головы, уничтожает гниды и вши. Аэрозоль для наружного применения: 90 г во флаконе (баллончик). В его состав входят: перметрин, малатион, пиперонил бутоксид. Входящий в состав препарата перметрин является нейротоксичным ядом для насекомых. Другие составляющие препарата усиливают действие перметрина и препятствуют развитию устойчивости к препарату. Способ применения. Препарат распыляют из баллончика на кожу головы и на всю длину волос. Экспозиция препара-та - 10 мин. Затем голову необходимо вымыть шампунем. Мертвых паразитов и гниды вычесывают частым гребнем. Спрей-пакс. Применяется для лечения лобкового педикулеза. Аэрозоль для наружного применения. Содержит экстракт пиретрума 25%, пиперонилбутоксид. Натуральные пиретрины (экстракт цветков пиретрума) и пиперонилбутоксид обладают педикулоцидным действием. Способ применения. Препарат распыляют на волосистую часть лобка и оставляют на 30 мин, затем тщательно моют мылом и смывают водой. Достаточно однократного применения. Во избежание повторного заражения необходимо обработать одежду, головные уборы, постельные принадлежности препаратом А-ПАР. Необходимо избегать попадания препарата на лицо. При случайном попадании лекарственного средства в глаза следует тщательно промыть их теплой водой. Если педикулез выявлен хотя бы у одного из членов семьи, необходимо провести профилактическую обработку вещей всех членов семьи, находящихся в тесном контакте с больным. Профилактика педикулеза предполагает соблюдение элементарных гигиенических мер. Профилактически важным мероприятием является внимательный осмотр всех поступающих на лечение в стационар, а также военнослужащих срочной службы, возвращающихся из отпусков, детей, находящихся в детских садах и школах. Статья опубликована в журнале Лечащий Врач Эта статья / новость опубликована на сервере MedLinks.ru URL статьи / новости http://www.medlinks.ru/article.php?sid=37303 Главная страница сервера http://www.medlinks.ru

TIN-TIN: Дата публикации: 26-05-2003 Раздел: Аллергология Каждый третий землянин страдает аллергией Каждый третий человек на Земле страдает той или иной формой аллергии. Количество таких больных с каждым десятилетием удваивается. Об этом рассказали в московском представительстве Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Специалисты обеспокоены появлением новых форм аллергии, опасностью возникновения аллергических реакций на появившиеся генетически модифицированные продукты. Кроме того, растет число "аллергиков", реагирующих на домашнюю пыль. Особую тревогу иммунологов вызывает аллергия у детей младенческого возраста. Так, наиболее распространена аллергия у малышей на коровий белок. Если ребенок нуждается в искусственном вскармливании, это становится серьезной проблемой. В качестве одного из вариантов специалисты предлагают соевые продукты питания. Медики также озабочены ростом числа аллергических реакций на различные лекарства и вакцины. Одним из путей решения проблемы является изготовление препаратов по более современным технологиям, исключая аллергенные ингредиенты, а также более высокая степень очистки. Источник: Mignews.com.ua Эта статья / новость опубликована на сервере MedLinks.ru URL статьи / новости http://www.medlinks.ru/article.php?sid=9320 Главная страница сервера http://www.medlinks.ru

TIN-TIN: Дата публикации: 10-08-2009 Раздел: Психиатрия и психология Жизнь в долг приводит к ожирению Анализ девяти тысяч анкет, который провела с коллегами из университета Майнца доктор Ева Мюнстер, привел ученых к нетривиальному выводу: взятые в долг деньги увеличивают риск избыточного веса. В последние годы кредит стал общедоступен. Множество экспертов высказываются о такой тенденции крайне негативно, приводя в пример последствия от фактического снижения уровня жизни до фатального краха ипотечной системы в США. Немецкие исследователи решили взглянуть на эту проблему с другой стороны - как она влияет на здоровье. Взяв за основу простейшие анкетные данные, такие как рост, вес и величину имеющейся кредитной задолженности, они обработали их статистическими методами. Оказалось, что из 949 людей, имеющих кредиты, избыточный вес имели 25% - четверть. А вот из 8.318 человек, не имевших задолженности, избыточным весом обладали только 11%. И даже после обработки данных с учетом таких факторов, как уровень образования, например, соотношение толстяков не изменилось, говорят авторы работы. Закончив подсчет, ученые начали думать над причиной явления. Вполне вероятно, пишут авторы работы, что между самим фактом избыточного веса и потребительским кредитом есть связь: например, люди с избыточным весом имеют меньше шансов на престижную работу и поэтому чаще ходят в должниках. Впрочем, исследователи предостерегают абсолютно всех от займов по следующим соображениям. Во-первых, чисто психологически человек начинает настраиваться на работу, отдавая ей предпочтения перед активным отдыхом и встречами. Во-вторых, обязательства зачастую накладывают ограничения и на рацион. Ведь самые полезные продукты, такие как, например, фрукты, стоят относительно дорого. В-третьих, излишняя задолженность может провоцировать излишнюю нервозность. И тогда человек либо просто потолстеет (от нервов у многих просыпается негасимый аппетит), либо начнет пить, курить и поддаваться другим вредным привычкам, передают Подробности. С другой стороны, стоит отметить, что советы эти, по всей вероятности, бесполезны. Если уж человек не может (или не хочет) терпеть малейшие лишения, то это так или иначе проявится. Вполне вероятно, что он не сможет толком ограничить себя в еде. И точно так же не сможет откладывать деньги на дорогую покупку, предпочитая добровольно загнать себя в кредитную кабалу. Так что выстроенная сотрудниками университета Майнца причинно-следственная связь - далеко не единственное объяснение подмеченной тенденции. К тому же для грамотного обсчета нужно хоть немного представлять себе, каков размер задолженности у толстяков. Есть и еще один аспект работы, который стоит отметить. Создается ощущение, что анкетирование авторы работы проводили в каком-то очень продвинутом фитнес-центре. Потому что по данным правительства Германии, опубликованным в декабре 2008 года, избыточным весом страдают 66% граждан и 51% гражданок страны. Более того, 20% жителей мучаются от ожирения. Вообще, перед тем как брать кредит, достаточно просто грамотно посчитать и осознать для себя предстоящие расходы. Как правило, при помощи потребительских кредитов люди просто делают себя беднее. Между тем кредитные деньги должны идти в дело. Источник: MIGnews.com Эта статья / новость опубликована на сервере MedLinks.ru URL статьи / новости http://www.medlinks.ru/article.php?sid=37379 Главная страница сервера http://www.medlinks.ru Дата публикации: 10-08-2009 Раздел: Фундаментальная медицина Ученые доказали пользу свекольного сока для повышения выносливости Свекольный сок способствует повышению выносливости и позволяет человеку заниматься физическими упражнениями на 16% дольше. К такому выводу пришли британские ученые из университета Экстера. По мнению исследователей, причиной тому является содержащийся в овоще нитрат, который сокращает поглощение кислорода организмом, что делает тренировки менее утомительными. В эксперименте принимали участие восемь мужчин в возрасте от 19 до 38 лет. Все они на протяжении шести дней выпивали по 500 мл свекольного сока. Затем они прошли серию тестов, включая езду на велотренажере. Позже был проведен аналогичный эксперимент, но его участникам уже давали черносмородиновый напиток-плацебо. В итоге выяснилось, что после употребления свекольного сока мужчины в среднем крутили педали на 11,25 минут дольше. Ученые надеются, что их открытие поможет эффективней бороться с заболеваниями сердечнососудистой системы, и респираторными заболеваниями. Ранее учеными было открыто еще одно полезное свойство свекольного сока. Как выяснилось, он также способствует снижению кровяного давления. Источник: Gzt.ru Эта статья / новость опубликована на сервере MedLinks.ru URL статьи / новости http://www.medlinks.ru/article.php?sid=37378 Главная страница сервера http://www.medlinks.ru

TIN-TIN: Дата публикации: 10-08-2009 Раздел: Фундаментальная медицина Женщины и мужчины по-разному видят мир Неожиданное открытие сделали ученые из британского Университета западного Лондона: мужчины и женщины по-разному видят мир. Об этом сообщила британская радиостанция Би-би-си. В результате анализа функционирования головного мозга с помощью передовой компьютерной технологии они установили, что мужчины лучше видят предметы, расположенные на далеком расстоянии и принимают более точные решения, относительно их положения и движения. В свою очередь женщины превосходят мужчин в восприятии и анализе предметов, находящихся вблизи. "Мы получили удивительные данные, которые свидетельствуют, что из-за особенностей работы головного мозга мужчины и женщины по-разному видят внешний мир", - заявила участник эксперимента психолог Хэлен Стэнси. Результаты исследований также подтверждают и более ранние выводы психологов, согласно которым мужчины обладают более аналитически ориентированным умом, когда они способны воспринимать и систематизировать большое количество информации и мыслить стратегически. В свою очередь женщины превосходят мужчин в быстроте мыслительной реакции и более цепком восприятии деталей, что дает им преимущество в тактическом мышлении. Специалисты из Университета западного Лондона не могут пока объяснить обнаруженные ими различия в работе головного мозга мужчин и женщин. По их мнению, они возникли в результате разделения на заре человечества ответственности между женщинами и мужчинами: последние охотились и нуждались в анализе ситуации на далеких расстояниях, а первые находились у очага и воспитывали детей. Источник: Ami-tass.ru Эта статья / новость опубликована на сервере MedLinks.ru URL статьи / новости http://www.medlinks.ru/article.php?sid=37376 Главная страница сервера http://www.medlinks.ru

TIN-TIN: Дата публикации: 07-08-2009 Раздел: Психиатрия и психология Американским психологам запретили рекомендовать клиентам “лечение” гомосексуализма Американские психотерапевты должны воздерживаться от обсуждения с клиентами различных методик, направленных на изменение сексуальной ориентации. Об этом говорится в резолюции, принятой в среду руководящим советом Американской психологической ассоциации (APA), объединяющей более 150 тысяч специалистов. Как указывается в пресс-релизе Ассоциации, отказ от любых попыток изменить сексуальную ориентацию методами психотерапии основан на анализе десятков исследований, опубликованных начиная с 60-х годов прошлого века. Собранные данные свидетельствуют не только о неэффективности практикуемых сторонниками “лечения” гомосексуализма подходов, но и об их возможных негативных последствиях, включая повышенный риск депрессии и самоубийства среди безуспешно пытавшихся сменить ориентацию лиц. Вместо того чтобы предлагать подобные небезопасные психотерапевтические методики, психологам рекомендуется обсудить с испытывающими дискомфорт по поводу гомосексуальной ориентации клиентами иные возможности. Например, смену религиозной группы либо, в случае невозможности такого решения – воздержание от сексуальных отношений. Гомосексуализм был исключен Американской психологической ассоциацией из списка требующих лечения психических расстройств в 1973 году. В настоящее время в США действует несколько небольших групп психотерапевтов, оппозиционных APA и практикующих психотерапевтические методы коррекции гомосексуальных наклонностей. Подавляющее большинство сторонников психотерапии гомосексуализма являются приверженцами традиционалистских религиозных течений. Источник: Medportal.ru Эта статья / новость опубликована на сервере MedLinks.ru URL статьи / новости http://www.medlinks.ru/article.php?sid=37359 Главная страница сервера http://www.medlinks.ru

TIN-TIN: Дата публикации: 05-08-2009 Раздел: Стоматология Японским биологам удалось вырастить новый зуб И хотя методика опробована только на лабораторных мышах, ученые надеются в перспективе избавить и людей от пересадки донорских органов или вживления зубных протезов. Исследователи из нескольких научных центров Японии успешно разрешили одну из сложнейших задач, стоящих перед медициной, и вырастили из маленького кусочка особым образом обработанной ткани новый резец. Им удалось получить живой и работоспособный орган из нескольких клеток. В перспективе вместо металлокерамических имплантатов у пациентов, возможно, удастся добиться роста своих полноценных зубов. Сверхзадача На первый взгляд получение новых органов из нескольких клеток представляется вполне естественным процессом: в ходе развития организма любой орган вырастает. Так, например, молочные зубы в определенном возрасте заменяются у человека на коренные. А что мешает повторить этот процесс еще раз? Тем более есть виды животных, у которых смена зубов идет непрерывно: например, потеря зуба для акул вообще не является трагедией. Однако следует учитывать, что рост нового зуба или любого иного органа проходит в окружении других тканей. Кроме того, зуб имеет сложное строение, и рост, к примеру, эмали не должен опережать роста кровеносных сосудов и нервов внутри корней зуба. Развитие любого органа, таким образом, требует согласованной миграции клеток: на определенном этапе их деление должно прекратиться или замедлиться, а каждая клетка – приобрести свою специализацию. Еще одна проблема подстерегает растущий орган со стороны иммунной системы. При пересадке чужих клеток организм может распознать их как чужеродные и уничтожить как потенциально опасные. Пациенты, которым пересадили ткани от другого человека, вынуждены длительно принимать препараты, снижающие иммунитет, причем в ряде случаев побочные эффекты от иммунодепрессантов угрожают жизни. Биоинженерия Новый зуб японские исследователи выращивали из небольшой группы клеток, полученной в результате сложных манипуляций со стволовыми клетками мыши. Соединив внутри капли специального геля два разных вида стволовых клеток и подвергнув их дополнительной обработке, ученые сначала получили зародыш будущего зуба. Далее смесь из клеток двух типов была помещена в лунку, оставшуюся у мыши на месте ранее удаленного под наркозом резца. Для отслеживания за растущей тканью добавили в клетки и ген зеленого флуоресцентного белка. Флуоресцентный белок позволял видеть, куда именно мигрировали клетки искусственного зуба, и убедиться в том, что наряду с зубами у грызунов не появилось каких-нибудь новообразований. Результат В журнале Proceedings of the National Academy of Sciences ученые опубликовали результаты многочисленных проверок нового зуба. На рентгеновских снимках и фотографиях он не отличается от обычных, а по прочности не уступает собственным зубам мыши. У «новичка» оказалась столь же крепкая эмаль, и он так же прочно укрепился в челюсти, сохранив естественный уровень чувствительности: внутри зуба проросли нервы и кровеносные сосуды. Как говорят исследователи, их работа обеспечивает если не получение новых зубов в стоматологических клиниках, то как минимум лабораторную модель для дальнейших поисков методов выращивания новых зубов. Кроме того, прогресс в области регенеративной медицины позволяет надеяться, что в будущем станет возможным выращивать не только зубы. Источник: Gzt.ru Эта статья / новость опубликована на сервере MedLinks.ru URL статьи / новости http://www.medlinks.ru/article.php?sid=37336 Главная страница сервера http://www.medlinks.ru

TIN-TIN: К психиатру пришла женщина. - Доктор, с моим мужем происходит что-то странное. Он каждое утро пьет кофе... - Что ж здесь странного? - Да, но потом он сьедает чашку. - Как, целиком ????? - Нет, ручку почему-то оставляет. - Действительно странно, - задумчиво говорит доктор, - ведь самое вкусное - это как раз ручка... *** - Доктор, там во второй палате лежит нормальный человек Он работает мясником в магазине. - Ах этот, у него просто мания величия, он обыкновенный профессор. *** - Доктор, я обеспокоен. - В чем дело? - Вот уже несколько дней мне кажется, что все, что говорит моя жена, имеет какой- то смысл...

TIN-TIN: Визуальная психология: подсказка по детским цветопредпочтениям Значение цвета сложно переоценить. И в вопросе воспитания он может стать вам надежным помощником и другом. Маленькие дети еще не могут выразить словами всю гамму чувств, переживаний, которые они испытывают. А те цвета, которые они выбирают, скажут о малышах гораздо больше. Цвет – это отличное средство, с помощью которого человек может выразить свои эмоции. Замечали ли вы за своим ребенком то, что он отдает предпочтение какому-то одному цвету при рисовании, лепке, выборе игрушек или одежды (если ребенок уже самостоятелен)? Если нет, то пора обратить на это внимание! Графологический анализ проводится только после 14 лет. Об этом уже неоднократно сказано на сайте. А анализ определенных черт личности по цветопредпочтению можно делать уже с 5 летнего возраста. Дело в том, что в этом возрасте ребенок уже становится самостоятельным, независимым от взрослого, это время, когда усложняются отношения ребенка с окружающими и когда он учится брать на себя ответственность за различные сферы своей жизни, когда его выбор уже можно считать осознанным, а не только подсознательным. А выбор цвета напрямую отражает тип темперамента человека, влияние его социальной среды, культуры, религии, национальности и других факторов. В корреляции все эти особенности представляют целостную картину личности с ее возможностями и страхами. Уже в этом возрасте по выбору цвета ребенком можно судить о его интересах, талантах в определенных областях, о его способностях. Чтобы помочь вам понять своего ребенка, сначала объясним психологическое значение самых распространенных цветов из коробки с карандашами. Итак, те дети, которые выбирают красный цвет, очень активны. Родителям таких малышей не позавидуешь: они постоянно в движении, эдакие непоседы, легко возбудимые, непослушные, ломающие свои и чужие игрушки. От таких сразу подальше нужно убирать все бьющееся и дорогостоящее.)))Они хотят все и немедленно. Таким малышам жизненно необходима похвала. (Если вы хотите немного сбавить их энергии, добавьте синего в их комнату или покупайте игрушки синего цвета). Оранжевые дети, как и красные очень «заметны»: постоянно кричат, визжат, шалят, и часто без всякой причины. Попробуйте направить их «громкую» энергию в спорт, предложите ребенку спортивные секции, или просто поиграйте с ним в футбол, например. «Желтый» - это веселый, жизнерадостный ребенок, который много фантазирует, мечтает. С ним легко, потому что даже в простой палочке или платочке он увидит человека, машинку или чудесного зверька и будет играть с ними. Часто таким детям для игр даже компания не нужна. Он найдет себе развлечение везде сам. Радуйтесь такому малышу! «Зеленому» необходимо чувство защищенности, надежности. Он чувствует себя заброшенным и нуждается в материнской любви, как в основе основ. В таком ребенке необходимо развивать творческие способности, интерес к окружающему миру. В противном случае, он может вырасти в консерватора, боящегося перемен. Ребенок, который выбирает голубой цвет – самый беззаботный из всех. Ему постоянно необходима смена деятельности. Он может одновременно браться за несколько «дел»: рисовать, играть в машинки, песни петь. Обычно этот цвет предпочитают мальчики. «Синий» ребенок спокоен, уравновешен, все делает обстоятельно. Хотя такие дети не очень общительны и на детской площадке не побегут сразу, как красные, в толпу ребятишек знакомиться, зато если они находят себе друга, то будут верны ему. Надо сказать, что для ребенка дошкольного возраста выбор синего нетипичен. Поэтому обратите внимание, если раньше ваш малыш отдавал предпочтение другому цвету, а теперь выбирает синий, то это говорит о переутомлении, острой потребности в покое. Постарайтесь не нагружать вашего ребенка массой «кружков», секций и т.п. Дайте ему возможность отдохнуть. (окончание следует) Анна Печкина Графологическое агентство Инессы Гольдберг http://grafologia.co.il

TIN-TIN: Как зарядится энергией на целый день Живя в сумасшедшем ритме, мы порой чувствуем себя очень уставшими, иногда кажется, что нет сил даже на то, чтобы сидеть. А как трудно просыпаться по утрам и заставлять себя работать, ухаживать за детьми, за собой, за домом, и т.д. Хотите избавиться от такого состояния? Тогда организуйте наступление на усталость и апатию по всем фронтам. Сделать это можно несколькими способами. Начнем с психотренинга. Первое что нужно сделать – представить себя полной энергии и сил. Думаете глупость? А вот и нет! Ученые доказали, что неважно, делаете вы что-то или только представляете себе это, задействуется одна и та же область мозга. Поэтому сначала представили, потом начинаем непосредственно действовать. Старайтесь мыслить позитивно. Сколько сил мы тратим, прокручивая в голове неудавшийся разговор, или сделанное нам замечание? Забудьте, лучше подумайте о том, какие вы хорошие и позитивные. Чем лучше у вас настрой, тем больше энергии. Используйте музыку, чтобы взбодриться. Поставьте, что-нибудь поэнергичнее, и если есть возможность – подвигайтесь, чтобы разогнать кровь. Даже, если вам приходится сидеть и работать, все равно заряд бодрости вам гарантирован. Но это еще не все. Какие еще существуют составляющие бодрости? 1. Конечно же, хороший и здоровый сон. Скажете, что это слишком общая фраза. Но так как умение правильно спать требует отдельной темы для разговора, пока ограничимся этим. 2. Умение правильно просыпаться. Это тоже немаловажный факт. Ведь редко-редко кто уделяет внимание утренним потягушечкам, а зря! Нужно каждое утро растягивать свои мышцы, и делать это можно, не вставая с кровати. Вспомните кошек, всегда после того, как они просыпаются, они потягиваются. 3. Выбирайте еду, которая помогает зарядиться энергией. Сюда относятся: рис; свежие и сушеные фрукты и овощи; сыр; чай; шоколад; кофе и т.п. В общем, каждый пусть выберет то, что ему по вкусу. Не забывайте пить больше чистой воды. Попробуйте заменить кофе мятным чаем. Он освежит и взбодрит не хуже. 4. Займитесь спортом. Вы можете выполнить некоторые упражнения, которые помогут потянуть затекшие от сидячей работы мышцы. 5. Больше смейтесь. Банально? Если есть возможность, тогда читайте анекдоты или смешные истории в перерыве на работе. Шутите с друзьями и т.п. 6. Воспользуйтесь ароматическими маслами. Необязательно распылять их в офисе, вы можете взять с собой маленький флакон любимого запаха. Среди эфирных масел ободряющими свойствами обладают: ромашка, лаванда, мята, розмарин, грейпфрут. 7. Попробуйте прибегнуть к точечному массажу. Итак первая точка называется Taichong. Находится на ноге. Чтобы найти ее найдите впадину между большим пальцем и тем, что рядом с ним. Поднимитесь на ширину двух пальцев выше, и вы попали. При помощи пальцев массируйте эту точку сначала на одной, потом на другой ноге. Следующая точка – Yongquan. Находится она также на ноге. Только уже непосредственно на подошве. Проведите прямую линию между большим и рядом расположенным пальцем. И опуститесь вниз до места начала впадины на ступне. Если вы развернете к себе стопу, и потяните на себя пальцы, вы увидите образовавшуюся в этом месте ямочку. И еще одна точка называется Zusanli. Отложите от колена 3 пальца с внешней стороны кости. Помассируйте. Такой массаж рациональнее всего проводить с утра. Хотя если есть возможность, тогда можно и после обеда. 8. В обеденный перерыв смените обстановку. Сходите прогуляйтесь. Подышите воздухом, освежите тем самым свою голову. Даже если у вас много работы, такая прогулка пойдет вам на пользу. 9. Не стоит есть на обед слишком жирную, или содержащую много углеводов еду, так как она сделает более сонной и ленивой. 10. Не пренебрегайте обедом. Дело в том, что когда мы испытываем голод, в нашей крови понижается содержание сахара, что в свою очередь ведет к плохому самочувствию и полному отсутствию энергии. 11. Если есть возможность, поспите 15-20 минут. Но не больше. Не поверите, но так вы зарядитесь энергией до конца дня. 12. Чаще вставайте со своего рабочего места. Монотонная сидячая работа благополучно вгонит вас в сонное состояние. Вариантов сохранить и приумножить вашу энергию много. Главное – хотеть этого и прикладывать усилия. Ведь под лежачий камень вода не потечет. Автор: Вера Карабутова http://www.mycharm.ru/articles/text/?id=2539

TIN-TIN: Пища, которая поможет побороть простуду и грипп С наступлением холодов, ненастной погоды все чаще мы имеем дело с простудными заболеваниями, а также с гриппом. Болезненное состояние (насморк, головная боль, першение в горле, температура) вряд ли могут доставить удовольствие. Подобное состояние просто выбивает нас из привычного ритма жизни. Если вы одни из тех счастливчиков, который регулярно болеет гриппом, примите на заметку следующее: в период гриппа старайтесь больше отдыхать, чаще мойте руки с мылом, минимизируйте контакты с больными либо простуженными людьми, займитесь спортом. Для того чтобы предупредить грипп и другие простудные заболевания, необходимо также обратить внимание и на само питание. Вам необходимо больше делать упор на те продукты, которые способствуют укреплению иммунной системы, а, следовательно, помогают организму противостоять всякого рода инфекциям: Так называемые «живые» йогурты, они содержат активные ацидофильные культуры, которые улучшают и нормализуют работу пищеварительной системы. Витамин С, поскольку он способствует укреплению иммунной системы. Чаще всего его и используют в процессе выздоровления. Витамин С способен также защитить от некоторых видов раковых заболеваний. Данный витамин содержится в фруктах, овощах, соках. Крупы и злаки в виде каш, хлебцев, хлеба со злаками. Они содержат больше питательных веществ. Чеснок используется как антибиотик в борьбе с простудными заболеваниями. Рекомендуется съедать по головке чеснока в сутки. Ваш рацион в период простудных заболеваний может выглядеть примерно так: Завтрак - стакан апельсинового сока; - овсяная каша с обезжиренными сливками и сухофруктами; - стакан грейпфрутового сока; - кукурузные либо овсяные хлопья с обезжиренным молоком, кусочками свежих фруктов; - стакан томатного сока; - тосты с ореховым маслом. Обед - суп из бобовых либо чечевицы; - мясо индейки/грудка курицы с зеленым салатом, помидорами, свежими огурцами; - овощная пицца из брокколи, лука, грибов с салатом из помидоров, горошка, перца, капусты. Ужин - филе курицы в чесночном соусе с тушеными овощами (брокколи, перцем, зеленым горошком); - тушеные овощи с картофелем; - фруктовые салаты, заправленные йогуртом. Рекомендуем также: - поскольку в период централизованного отопления воздух в квартирах становится сухим, рекомендуем использовать всевозможные увлажнители воздуха/кондиционеры; - регулярно проветривать комнату; - принимать мультивитаминный комплекс, чтобы поддержать вашу иммунную систему; - делать прививку против гриппа (но делать заранее, как минимум за несколько месяцев до появления эпидемии гриппа). © Елена Бык (efamily.ru).

TIN-TIN: Двадцать семь способов избавиться от боли в горле Проглотить обиду — процесс всегда достаточно болезненный. Но когда причиняет боль обычное глотание, то возникает настоящая проблема. В конце концов, даже 15 секунд трудно пережить, не глотнув хотя бы один раз, и чем больше вы пытаетесь не глотать, тем чаще вы обнаруживаете, что делаете это. Приплюсуйте к боли в горле раздирающий кашель, и вы узнаете, что такое пытка. Больное горло часто является предвестником простуды или гриппа. Но боль в горле может быть также результатом некоторых других вирусных или бактериальных инфекций. Иногда это лишь небольшое раздражение, вызванное низкой влажностью зимой или чрезмерным криком на футбольном матче. Какова бы ни была причина, здесь сказано, что советуют врачи делать в таких случаях. Сосите леденцы. Если боль в горле вызвана вирусной инфекцией, антибиотики не помогут. Но медикаментозные леденцы, содержащие фенол, могут принести некоторую пользу. Фенол может убивать поверхностные бактерии и таким образом держать инфекцию под контролем, в то время как ваш организм получает возможность укрепить свою сопротивляемость. А его умеренно обезболивающее действие вызывает онемение чувствительных нервных окончаний, так что горло не так саднит. Эти леденцы выпускают в различных дозировках, поэтому придерживайтесь инструкции по применению. Используйте аэрозоль, и боль пройдет. По некоторым данным, содержащие фенол аэрозоли для горла также могут давать облегчение, как указывает профессор фармакологии из Университета в Северном Огайо д-р философии Томас Госсел. Продолжительность действия аэрозоля на раздраженные ткани относительно короткая. Действие леденцов длится дольше. Попробуйте цинк. "Леденцы, содержащие цинк, могут помочь в тех случаях, когда боль в горле связана с простудой", — говорит д-р философии Доналд Дэвис, ученый из Биохимического университета в Остине. "Мы давали людям одну таблетку глюконата цинка (23 мг) каждые 2 часа, но инструктировали, чтобы они не просто глотали таблетки, а давали бы им медленно раствориться во рту. От цинка уменьшается боль в горле, а также другие симптомы простуды". Но д-р Дэвис предостерегает от того, чтобы принимать такое большое количество цинка более 7 дней, потому что он может вступать в конкуренцию с другими микроэлементами в организме. Если вам не нравится вкус цинка, поищите леденцы, содержащие цинк. Полощите! Если во время глотания вы испытываете боль, значит, больной участок расположен достаточно высоко в горле, чтобы с помощью полоскания промыть и успокоить его. Поэтому чаще полоскайте горло одним из приведенных ниже растворов, но знайте, что если у вас хрипота или кашель, то больной участок находится внизу и полоскание не поможет. Соленая вода. "Размешайте 1 чайную ложку столовой соли в 0,5 л теплой или комнатной температуры воды", — говорит д-р Госсел. "Это количество соли имитирует естественное содержание соли в организме, поэтому оно не будет раздражающим. Полощите каждый час или около того, но не глотайте жидкость". Ромашковый чай. Консультант по питанию из Колорадо д-р философии Элеонора Блаурок-Буш предпочитает теплый чай из ромашки, приносящий облегчение воспаленным слизистым оболочкам. Замочите 1 чайную ложку сухой ромашки в 1 чашке горячей воды, процедите. Дайте остыть до теплого и полощите, когда необходимо. Разведенный лимонный сок. Д-р Блаурок-Буш также предлагает выжать немного лимонного сока в большой стакан с теплой водой. Спирты. "Иногда я добавляю 1 столовую ложку бурбона или виски в большой стакан с теплой водой и использую как полоскание", — говорит д-р Госсел. "Здесь как раз достаточно алкоголя, чтобы снять боль в горле". Увлажняйте комнату. Иногда боль в горле при пробуждении вызвана тем, что вы спите с открытым ртом. Обычно воздух, попадающий в горло и легкие, увлажняется в носу. Но при дыхании через рот этот этап пропускается, оставляя горло высохшим и раздраженным. Отоларинголог из Нью-Джерси д-р Джейсон Суроу рекомендует увлажнитель для спальни. "Используйте модель, предназначенную для распыления жидкости у кровати, даже если ваша отопительная система имеет свой собственный увлажнитель", — говорит он. Добавьте пар. "При наличии больного горла или сухости горла ниже нормы добавьте к увлажнителю в спальне паровую ингаляцию", — говорит д-р Суроу. — Пустите в умывальник в ванной комнате очень горячую воду, чтобы образовался пар. В то время как вода льется из крана, наклонитесь над умывальником, накрыв голову полотенцем, чтобы удержать пар, и глубоко вдыхайте через рот и нос в течение 5—10 минут. Если необходимо, повторите несколько раз в день". Прочистите нос. "Если одной из причин того, что вы дышите ртом, является заложенность носа, — говорит д-р Суроу, — прочистите его с помощью аэрозоля для носа, содержащего деконгестант и имеющегося в открытой продаже, такого, как африн (Afrin). Но ограничьтесь его применением в течение 1—2 дней. Тщательно следуйте инструкции, потому что к этим аэрозолям может наступить привыкание". ТРЕВОЖНЫЙ СИГНАЛ Острый фарингит и другие проблемы Острый фарингит может начаться неожиданно, и при этом горло очень болит. Если его не лечить, это может привести к таким серьезным проблемам, как ревматизм и ревматическая болезнь сердца. Из-за того, что боль в горле могут вызывать множество различных вирусов и бактерий, необходимо сделать посев на культуру, чтобы выявить стрептококк, вызывающий фарингит. "К счастью, — говорит Г. Кинг, — фарингит — это бактериальная инфекция, хорошо поддающаяся лечению соответствующими антибиотиками" . "Другие причины, чтобы показаться врачу, — говорит д-р Джером С.Голд-штейн, — включают: * сильную, продолжительную и повторяющуюся боль в горле; * трудности при дыхании, глотании или открывании рта; * боли в суставах, боль в ухе или опухоль на шее; * сыпь или температуру выше 38°С; * охриплость, продолжающуюся 2 недели и дольше; * кровь в слюне или мокроте. Дышите морским воздухом. Если вы действительно не можете поехать в какое-нибудь место с влажным климатом, например к океану, устройте точно такую же морскую атмосферу, используя такие аэрозоли для носа с физиологическим раствором, как Ocean Mist, Nasal, Ayr, которые в США можно купить в любой аптеке. "Когда вы вдыхаете эту распыленную жидкость, — говорит д-р Суроу, — соленые капли увлажняют ваш нос и стекают вниз по задней стенке горла, способствуя увеличению в нем влажности". В отличие от аэрозолей для носа, содержащих деконгетант, к солевым препаратам нет привыкания. Увеличьте потребление жидкости. "Пейте столько жидкости, сколько можете, это способствует увлажнению пересохших тканей вашего горла, — говорит д-р Суроу. — Хотя в действительности не имеет значения, что вы пьете, — говорит он, — но есть несколько напитков, которых было бы желательно избегать. Густые молочные напитки покрывают ваше горло и могут вызвать образование слизи, заставляя вас кашлять и еще больше раздражать ткани; апельсиновый сок может обжечь уже воспаленное горло; кофеинсодержащие напитки обладают диуретическим действием, способствуя таким образом сухости тканей". Закутайте горло. Д-р Блаурок-Буш находит, что теплые компрессы из ромашки на горло устраняют недомогание. Чтобы сделать компресс, добавьте 1 столовую ложку высушенных цветков ромашки к 1 или 2 чашкам кипящей воды. Дайте постоять 5 минут и профильтруйте. Обмакните в этот настой чистую салфетку или полотенце, отожмите и приложите к больному месту. Держите, пока салфетка не остынет. Если необходимо, повторите с более теплой жидкостью. Ешьте чеснок. "Чеснок — один из самых лучших естественных антибиотиков и антисептиков", — говорит д-р Блаурок-Буш. Она рекомендует принимать чесночно-масляные капсулы (15 г) 6 раз в день. Но если он вызывает у вас какую-нибудь неприятную реакцию, попробуйте другое средство. Еще одна идея. Эта идея идет от Ирвина Зимента, доктора философии, директора отделения респираторной терапии и главы Медицинского центра в Калифорнии. Смешайте 1 столовую ложку тертого хрена, 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку тертых зубчиков чеснока в стакане с теплой водой. "Пейте эту смесь медленно, продолжая помешивать, так как хрен стремится выпасть в осадок, — говорит он. — Или используйте ее как полоскание". Принимайте витамин С. Витамин С способствует укреплению тканей, повышая их сопротивляемость микробам, от которых болит горло. "Обычно я говорю людям, чтобы они удвоили рекомендуемую ежедневную дозу 60 мг", — говорит д-р Кинг. Меняйте СВОЮ зубную щетку. "Хотите верьте, хотите нет, но ваша зубная щетка может поддерживать или даже быть причиной вашего больного горла", — говорит Ричард Т.Гласс, заведующий отделением внутриротовой патологии в Медицинском колледже Университета в Оклахоме. Бактерии накапливаются на щетине, и при любом повреждении десен во время чистки они попадают в ваш организм. "Как только вы начинаете чувствовать, что заболеваете, выбросите вашу зубную щетку. Часто этого достаточно, чтобы остановить болезнь в начальной стадии", — говорит он. "Если вы заболели, замените свою зубную щетку на новую, когда почувствуете себя лучше. Это предохранит вас от повторного воспаления". С профилактической точки зрения он рекомендует менять зубную щетку каждый месяц, а также не хранить ее во влажной атмосфере ванной комнаты, способствующей скоплению бактерий."Если вы считаете, что покупать так много щеток дорого, — говорит он, — посчитайте стоимость только одного визита в кабинет врача". Лучше оставайтесь здоровым в течение долгого времени. По возможности приподнимите изголовье. Другой причиной боли в горле по утрам помимо сна с открытым ртом является заброс желудочных кислот в горло в течение ночи. "Эти кислоты чрезвычайно раздражают чувствительные ткани горла, — говорит д-р Джером С.Голд-штейн, профессор отделения отоларингологии и головной и шейной хирургии в Медицинской школе Университета Джонса Хопкинса. — Избегайте этой проблемы, подняв изголовье своей кровати так, чтобы головной конец был на 10—15 см выше ножного (попробуйте подставить обычные кирпичи). Но не надо просто подкладывать подушку под голову: это может явиться причиной того, что вы согнетесь посредине, увеличивая давление на пищевод, и от этого будет еще хуже. В качестве экстра-предупреждения — не ешьте и не пейте в течение часа или двух перед сном". Источник информации: http://altnet.ru http://www.lor-homeopat.ru/

TIN-TIN: БОЛЬ В ГОРЛЕ * Ангина * Хронический тонзиллит Ангина: это острое инфекционное заболевание, при котором воспалительный процесс преимущественно идет в лимфоидной ткани глотки. "Ангиной" также называют и острый фарингит, то есть воспаление слизистой оболочки глотки. Имеются некоторые различия в проявлениях вирусной и бактериальной (стрептококковой) ангины. Если причиной заболевания является вирус, то оно обычно начинается постепенно с повышения температуры тела, недомогания, отсутствия аппетита и умеренно выраженных болезненных ощущений в горле. Болезненность горла достигает максимума на 2-3 день недомогания, но иногда проявляется сразу. Голос становится сиплым, появляются кашель и насморк. При тяжелом течении на мягком небе и задней стенке глотки могут появиться мелкие язвы. Заболевание обычно продолжается около 5 дней. Стрептококковая ангина начинается обычно с головных болей, болей в животе и рвоты. Температура тела может повыситься до 40°С. Через несколько часов присоединяется боль в горле, увеличиваются шейные лимфатические узлы (см. раздел "Увеличение лимфоузлов"). Однако насморк, кашель и осиплость голоса, в отличие от вирусной ангины, бывают редко. В тяжелых случаях заболевание продолжается до 2 недель. Стрептококковая ангина опасна осложнениями: воспалением мышечной ткани сердца (миокардит) или почек (нефрит), поэтому ее следует тщательно лечить. Помощь: если у ребенка кроме болезненности горла имеется высокая температура тела (более 38,5°С), боли в животе, затруднено глотание или на теле появилась мелкая красная сыпь, следует срочно вызвать врача на дом. В случае умеренной болезненности горла и невысокой температуры можно обойтись и без врачебной помощи. При начинающейся ангине помогает медленное жевание цедры сырого лимона. В острый период болезни рекомендуется постельный режим, но если ребенок активно возражает, не надо настаивать. Першение и сухость в горле можно уменьшить, если давать ребенку несколько раз в день теплое молоко с медом, содой или минеральной водой "Боржоми", или просто чай с медом. Боли в горле помогают успокоить полоскания теплыми солевыми растворами (1 чайная ложка питьевой соды или поваренной соли на стакан воды). Хорошее действие оказывает полоскание горла следующим настоем: 1 столовая ложка меда и 1 столовая ложка сухих цветков ромашки аптечной заливаются стаканом кипятка и настаивают 30 мин. При сильных болях в горле можно дать панадол или аспирин (дозы см. раздел "Высокая температура тела") и положить горячий или прохладный (в зависимости от желания больного) компресс на область шеи. Для постановки согревающего компресса 40% водку, разбавленную в 2 раза водой, или любое масло (подсолнечное, камфорное и т.д.) подогревают до 36-38°С. Пропитанные раствором отжатые салфетки укладывают на область угла нижней челюсти, сверху накладывают вощеную бумагу, слой ваты и заматывают тканью. В острый период болезни компресс рекомендуется накладывать 2 раза в день на 5-6 часов утром и на ночь. При стихании процесса достаточно вечернего компресса. Хроническое воспаление миндалин (хронический тонзиллит): говоря о "миндалинах", обычно имеют ввиду два лимфатических узла (см. раздел "Увеличение лимфоузлов"), расположенных в зеве глотки. Они являются естественным барьером на пути инфекции, но при ослаблении защитных свойств организма сами могут служить ее источником. К характерным признакам хронического тонзиллита относятся преходящие или постоянние боли в горле, затруднения при глотании и дыхании, чувство сухости и раздражения в зеве глотки, неприятный запах изо рта. Помощь: воспаление миндалин можно уменьшить, полоская рот и горло теплым раствором меда (1 столовая ложка меда на стакан воды), настоем шалфея лекарственного (к 2 чайным ложкам измельченных сухих дистьев добавить 1 стакан кипятка, настоять 30 минут и процедить через марлю) или ромашки аптечной. Эффект может дать смазывание миндалин раствором Люголя 1 раз в день в течение двух недель. После консультации отоларинголога хорошо провести курс физиотерапевтических процедур. В тяжелых случаях ребенку может потребоваться хирургическое удаление миндалин. Обычно показания к удалению миндалин возникают, если ребенок болеет стрептококковой ангиной в сочетании с тонзиллитом более 4 раз в году. В качестве общеукрепляющего средства можно порекомендовать принимать по 0,5-1 чайной ложке 3 раза в день следующего домашнего лекарства: смешивают 100 г сока из свежих листьев алоэ (столетника), 500 г измельченных ядер грецкого ореха, 300 г меда и сок 3-4 лимонов. http://www.pediatriya.ru/gorlo.php

TIN-TIN: Советы при покупке косметики 12-08-2009 Спасите наши лица! От невежественных продавцов, невнятных этикеток и заоблачных обещаний. Говорят, что красота – в глазах смотрящего. Не верьте. Красота упакована в баночки, бутылочки с насосиком и коробочки с пудрой двойного действия. Самая концентрированная красота находится в ампулах-виалах. Преамбула. Купила я щенка. Крошечную девочку породы бигль. Кто не знает – это чрезвычайно обаятельная миниатюрная охотничья собачка, смотрит огромными глазищами со всевозможных реклам, начиная от телефонных компаний и заканчивая собачьей едой. Щенок, как и любой ребенок, требует внимания к себе круглосуточно, на этом здоровый 8-часовой сон, залог красоты, заканчивается. Добавьте к этому праздничный застольный марафон… одним словом, проблемы налицо и на лице: мешки и круги под глазами, серая кожа, прыщики. Меры нужно принимать срочные и максимально крутые. Амбула. Я решаю не просто отправиться по магазинам в поисках чудо-крема, который вернет мне сияющую кожу, избавит меня от скорбных складок вокруг глаз и носа и к тому же подсушит прыщики. Я так измучена, что готова купить первое же чудо-притирание, маску, сыворотку, крем и даже целый комплекс, пусть только продавец пообещает, что я буду красивой завтра же утром. Нет, лучше сегодня вечером. Мой первый визит – к косметическому прилавку попроще. Для разминки я заглянула в аптеку, торгующую, помимо прочего, маркой Vichy. Мое внимание привлекает крем Myokine, который, как обещает девушка, парализует все мелкие мышцы лица, практически как ботокс, так что носогубные складки разгладятся без следа. - А какое там активное действующее вещество? – спрашиваю я. - Уникальный растительный компонент и минеральная вода, - таинственно сообщает девушка, словно открывает мне великую тайну. Решив, что минеральная вода Vichy, которая стоит 300 рублей за флакон-пульверизатор и 150 рублей за полуторалитровую бутылку, вряд ли находится в баночке под давлением в несколько тысяч атмосфер, чтобы оправдать цифру на ценнике, я приобретаю крем Novadiol. В нем, по крайней мере, содержится глицин сои, который выравнивает тон лица. На вопрос девушки, нужен ли мне крем для глаз, я сообщаю, что собираюсь мазать Novadiol и под глаза тоже. Девушка близка к обмороку. - Но вы не можете использовать крем для лица для области вокруг глаз! - А почему? - Кремы для лица не проходили офтальмологический контроль, и потом, они слишком тяжелые для тонкой кожи вокруг глаз! Ну уж извините! Любой крем, который планируется вывести на рынок, проверяют как минимум на 50 добровольцах, которые мажут препарат на все части тела. Любой крем уважающей себя марки гипоаллергенен, не должен закупоривать поры и не должен вызывать раздражения даже чувствительной кожи. Чем же так отличается кожа вокруг глаз от кожи остального лица? Разве что тем, что стареет она быстрее, и потому питать и укреплять ее нужно активнее и раньше, чем кожу других частей лица. И потом, не буду же я мазать крем на глазное яблоко! Далее, по поводу «тяжелости» крема. Есть у меня бальзамы для губ и глаз марок Darphin и Dr.Hauschka. Обе марки - уважаемые и недешевые. Оба бальзама по консистенции напоминают засохший бальзам «звездочка» и оставляют на коже вокруг глаз целебную, но очень жирную пленку. Если это не тяжело для кожи, то уж крем от морщин лица – тем более. Во мне просыпается спортивный азарт. Я пытаю продавцов как змей-искуситель. В большинстве случаев девушки принимаются увлеченно зачитывать мне этикетку с составом компонентов, из чего я узнаю, что подавляющее большинство остромодных косметических препаратов содержат в качестве уникальных эксклюзивных растительных компонентов: а) вытяжку из морских водорослей б) глицин сои, он же соевое масло в) масло ши, оно же масло карите, причем последняя формулировка прибавляет ценнику пару нулей, г) витамин Е в большом количестве, д) масло виноградных косточек и наконец e) оливковое масло, маскирующееся под названием «olive esters». Все компоненты, заметьте, можно приобрести литрами или, по крайней мере, стаканами в аптеках и хороших гастрономах. За вполне разумные деньги. И на них можно жарить полезные овощи и рыбу. Измучив девушек, стоящих за прилавками Biotherm, Dior, Chanel и Estee Lauder, я сдалась у прилавка Guerlain. Там я наконец отыскала нечто необычное: серию Happylogy, выпущенную на рынок в 1999 году. Помимо обязательных глицеринов, миндального масла и прочей кулинарно-аптечной лабуды, эти препараты обещают наличие растительных «гормонов счастья», эндорфинов, которые воссоздают воздействие счастья на кожу. Эндорфины, согласно медицинской энциклопедии, - нейромедиаторы, которые вырабатываются клетками человеческого тела и которые обладают иммуномодулирующими и болеутоляющими средствами. Я не слишком хорошо представляю, как эндорфины будут бороться с моими серо-буро-малиновыми кругами под глазами, но кремы покупаю и возвращаюсь домой, к собаке, с чувством, что потратила 100 у.е. на что-то действительно нужное и очень прогрессивное. И надо же мне было забрести на сайт L’Oreal, чтобы обнаружить новейшее пополнение увлажняющих средств этой марки – Happyskin! Те же эндорфины в составе крема, то же действие – «ваша кожа становится счастливой», плюс два вида – для сухой и для жирной кожи. Правда, в 10 раз дешевле, но зато и на пять лет позже, чем Happylogy. Зато Guerlain хорошо смотрится на полочке в ванной. Советы при покупке кремов (чтобы потом не было мучительно больно.) 1. Обращайте внимание, как далеко в списке ингредиентов стоит активное вещество, будь то алоэ или экстракт загадочного растения Eriobotrya Japonica. Чем ближе к началу списка, тем больше этого ингредиента в составе крема. Если экстракт планктона стоит в конце списка, вместе с разными пропилпарабенами, то скорее всего, ваткой, смоченной экстрактом планктона, поводили над чаном, где булькал ваш крем. 2. Не бывает таких уникальных косметических линий, которые работают исключительно «в ансамбле». Если у косметической марки хороший крем под глаза, это не значит, что косметическое молочко будет столь же хорошим. Продавцы вслед за маркетинговым директором марки просто хотят, чтобы вы купили все «до кучи». 3. Не бывает ингредиентов хорошего или плохого качества. Например, концерн Dupont производит 99% всей гликолевой кислоты, которая используется в косметической промышленности. То же относится и к витамину C – все используют одну и ту же версию L-аскорбиновой ПЕЙКЮЛЮ кислоты. 4. Если крем не содержит жиров (oil-free), это не значит, что только он годится для смешанной и жирной кожи. Иногда жирный крем работает куда лучше обезжиренного. Особенно зимой. 5. Если крем разработал известный доктор (ученый, космонавт, монах), это не значит, что он лучше. Например, уникальный «суп из водорослей» Creme De La Mer , который создал некий ученый муж Макс Хабер из NASA, представляет собой попросту экстракт морских водорослей, который стоит умопомрачительно дешево. Остальные ингредиенты чудо-крема – минеральное масло, вазелин, глицерин, растительные масла и консерванты – имеются в большинстве дешевых и дорогих кремов, и стоят копейки, а не сотни долларов. Одним словом, читайте этикетки, слушайте продавцов в пол-уха и оставайтесь красивыми! Источник: fashion-monitor.com http://www.fashion-monitor.com/ http://subscribe.ru/digest/woman/beauty/n125083819.html

TIN-TIN: Дата публикации: 21-09-2009 Раздел: Кардиология и кардиохирургия Шоколад увеличивает шансы выжить после инфаркта Употребление шоколада увеличивает шансы продлить жизнь после инфаркта, свидетельствуют результаты проведенных в Швеции исследований, в которых принимали участие американские ученые. Исследователи в течение восьми лет наблюдали за 1 тыс. 169 пациентами, перенесшими первый инфаркт и не болевшими диабетом. Все пациенты регулярно заполняли анкеты, в которых содержался вопрос о потреблении ими шоколада в течение последнего года. Ученые отслеживали статистику госпитализации и смертности этих пациентов. Изучались также такие различные факторы, как возраст пациентов, их вес, физическая активность, привычка к курению, образовательный уровень и т.д. В конечном итоге исследователи установили, что чем больше пациенты ели шоколада, тем больше было у них шансов продлить свою жизнь. Результаты этих исследований были опубликованы в сентябрьском номере журнала "Джорнэл оф интернал медсин". В шоколаде содержатся флавоноидные антиоксиданты /их особенно много в темном шоколаде/, которые, как считают многие, благотворно влияют на деятельность сердечно-сосудистой системы. Результаты исследований показали - чем больше употребляешь шоколада, тем больше уменьшается риск развития острой сердечной недостаточности. У тех пациентов, кто ел шоколад не менее одного раза в месяц, на 27% сократился риск развития повторного инфаркта по сравнению с теми, кто вообще не ел шоколада. У пациентов, потреблявших шоколад по меньшей мере раз в неделю, такой риск сократился на 44%, а у тех, кто ел шоколад два раза в неделю или больше, на 66 процентов. Принимавший участие в исследованиях адъюнкт-профессор медицины из Гарвардского университета Кеннет Мукамал отметил, что полученные в ходе исследования многочисленные данные позволяют предположить, что шоколад также способствует снижению артериального давления, поддерживая нормальное функционирования сердечно-сосудистой системы. Однако он рекомендовал употреблять шоколад в качестве дополнения к здоровому питанию. Источник: Ami-tass.ru URL статьи / новости http://www.medlinks.ru/article.php?sid=37898

TIN-TIN: Недосып увеличивает риск простудных заболеваний Приближается зима, и люди запасаются аскорбинкой и теплой одеждой, хотя на самом деле куда полезнее спать на пару часов больше. Последние исследования показали, что недосыпание ведет не больше не меньше, как к ослаблению иммунитета. Авторитетный медицинский журнал "Аркайвс оф интернал медсин" в течение 2 недель наблюдал группу из 153 человек. Исследовались качество и продолжительность их сна. Затем их на пятидневный срок помещали в карантин, где создавались условия, способствующие возникновению простуды. В итоге выяснилось, что для людей, спавших менее 7 часов, вероятность подхватить простуду оказалась в три раза выше, чем для тех, кто спал по крайней мере 8 часов. Похоже, что сон и иммунитет тесно связаны. Исследования подтвердили, что у млекопитающих, которые пребывают в спящем состоянии достаточно большое количество часов, уровень белых кровяных телец, отвечающих за защиту от заболеваний, значительно выше. А исследование, проведенное Институтом эволюционной антропологии имени Макса Планка, показало, что животные, которые больше спят, лучше защищены от возбудителей заболеваний. Одним словом правы те, кто утверждают, что сонливость - не порок. Источник: Ami-tass.ru http://www.medlinks.ru/article.php?sid=38085

TIN-TIN: Аффирмации – это положительные утверждения, дающие настрой на счастье, успех и внутреннюю гармонию. Аффирмации – действенный метод самосовершенствования, доступный каждому человеку без исключения. Они особенно эффективны в сочетании с другими духовными практиками, такими как визуализация и медитация. Работайте с аффирмациями по крайней мере десять минут в день, повторяя их вслух или про себя, и вы лично убедитесь в их пользе. 17 октября 2009 г. Мне легко попросить о помощи, когда я в ней нуждаюсь. Я всегда привлекаю всю необходимую мне помощь. Я открываюсь для любви и поддержки других людей. Все мои взаимоотношения гармоничны. Окружающие люди отражают мою любовь к себе. Цитата на сегодня: Может быть, вам нужно научиться принимать подарки, признательность, любовь и энергию, идущую к вам. А может быть, вам надо учиться источать свою энергию в мир. Шакти Гавэйн

TIN-TIN: СМИ: Вакцина от "свиного гриппа" может вызывать рвоту и потерю сознания 24.10.2009 19:56 Минздрав Японии сообщает, что вакцина от нового гриппа A/H1N1 может вызывать серьезные побочные эффекты, включая рвоту и потерю сознания. Такая негативная реакция проявилась в 32 случаях из 22 тыс. человек, которые уже сделали себе прививку. Об этом сообщает dp.ru со ссылкой на телеканал "Вести". Около половины пострадавших - аллергики с непереносимостью некоторых продуктов и медикаментов или астматики. В Японском министерстве подчеркивают, что их состояние не представляет угрозы для жизни, и они уже пошли на поправку. Всего в Японии будут привиты от "свиного гриппа" 54 млн человек. http://www.fontanka.ru/2009/10/24/049/ Немцы не хотят прививаться от «свиного гриппа» 23.10.2009 17:33 85% жителей Германии считают предупреждения об опасности «свиного гриппа» в СМИ преувеличенными. Это выяснилось как раз перед началом масштабной акции прививок от «свиного» гриппа. Deutsche Welle сообщает, что 66% немцев вообще не хотят прививаться от «свиного» гриппа. Таковы результаты социологического опроса, проведенного институтом изучения общественного мнения Emnid по заказу немецкого телеканала №24, передает «БалтИнфо». Руководитель Emnid, Клаус-Петер Шеппнер удивлен итогами опроса: «Это интересно - именно сейчас, когда количество заболеваний от свиного гриппа растет, готовность к прививкам среди населения падает». Еще в июле этого года около половины жителей Германии хотели сделать прививки от высокопатогенного гриппа A/H1N1, а сейчас только 13% опрошенных уверены, что нуждаются в прививке. http://www.fontanka.ru/2009/10/23/123/

TIN-TIN: Аффирмации – это положительные утверждения, дающие настрой на счастье, успех и внутреннюю гармонию. Аффирмации – действенный метод самосовершенствования, доступный каждому человеку без исключения. Они особенно эффективны в сочетании с другими духовными практиками, такими как визуализация и медитация. Работайте с аффирмациями по крайней мере десять минут в день, повторяя их вслух или про себя, и вы лично убедитесь в их пользе. 25 октября 2009 г. Моя внутренняя красота отражается в моей внешности. Мне нравится, как я выгляжу. Я – неповторимый и особенный человек. Сегодня я люблю себя больше, чем вчера. Мои поступки отражают любовь к себе. Цитата на сегодня: Для меня самое большое удовольствие узнавать что-то новое. Это наполняет меня, заряжает энергией, дает мне глубокое ощущение благополучия. Так как больше всего нового я получаю в ходе моей работы, то она и является для меня главным источником удовольствия. Лиз Бурбо RSS-канал “Аффирмации на каждый день от Андрея Яшурина”

TIN-TIN: 21 способ дожить до 100 лет! Ваше здоровье и долголетие зависят от самоконтроля. Кроме генетических заболеваний и предрасположенностей, которые находятся вне зоны вашего контроля, вы можете оказать экстраординарное влияние на качество вашей жизни и ваше долголетие. Отправной точкой прожить до 100 лет станет принятие вами полной ответственности за каждый аспект вашего здоровья и физического состояния. Руководствуясь этой точкой зрения, вы должны твердо отказать от поиска оправданий или перекладывания вины за уровень вашего здоровья и физического состояния на кого-либо или что-либо кроме как на свой собственный выбор и собственное решение, пишет medline.az. 1. Первым шагом к долголетию вы должны поставить соответствующую цель и написать план по ее достижению. Все успешные люди решительны, неудачники - нерешительны. Последовательность действий может быть такой: - Примите четкое решение, как долго вы хотите прожить, какой вес, какую физическую форму вы хотите иметь. Что вы для этого готовы делать? - Письменная фиксация цели на бумаге. Иначе она так и останется только желанием или фантазией. - Приобретение дополнительной информации и навыков. Для этого вы можете использовать книги, журналы, курсы и консультации специалистов. - Определите, чье содействие и сотрудничество потребуется. Вам обязательно потребуется доктор для регулярных осмотров, дантист и парадoнтолог, тренер по физической подготовке. - Определите все препятствия, стоящие на пути и мешающие наслаждаться здоровьем и энергетическим потенциалом. Составьте план их уничтожения. - Составьте план здорового образа жизни, включающий диету, упражнения, медосмотр, отдых, восстановление душевных и физических сил. - Выполнение действий и осуществление плана. Каждый день, без остановки и перерыва. Это самая тяжелая часть. Поставьте здоровье, физические кондиции на первое место в своей жизни. 2. Регулярные медосмотры. Ежегодно проходить медосмотр с 40лет. Регулярный медосмотр добавляет около 8 лет жизни. Проверьте сердце, легкие, внутренние органы, кровь, мочу, кал, кожу, глаза, уши и уровень двигательной активности. Ежегодно отмечайте показатели физического здоровья, которые будут показывать, что вы двигаете в правильном направлении. 3. Соблюдение правильного веса. Когда мы были маленькими, нас поощряли за выполненную работу или хорошее поведение. Поэтому сейчас мы не ограничиваем себя в потреблении деликатесов. Они дают иллюзию безмерного счастья. Необходимо разрушить ментальную взаимосвязь между личным счастьем и потреблением огромного количества вкусностей. Причина, по которой диеты не действуют, в том, что человек сидящей на ней считает процесс похудения - наказанием. А перспектива наесться за «монашеское поведение» во время диеты воспринимается как поощрение. Это убийственная стратегия. «Кушать меньше, двигаться больше». Это единственный способ похудеть. Вырежьте из журнала человека с фигурой, которую вы хотите иметь. И приклейте к нему свое лицо. Повесьте эту картинку в месте, где вы будете постоянно ее видеть и начинайте представлять себя стройным (-ой) и подтянутым (-ой). Всякий раз, когда вы захотите съесть что-то вкусненькое, спросите себя, не повредит ли эта пища вашей будущей прекрасной фигуре? Ваша цель прожить долгую жизнь. Если вы хотите этого добиться - вы должны стать стройным и подтянутым. Это ваша обязанность. 4. Соблюдение правильной диеты. Питаться меньше и как можно более полезной пищей. Диета племени Хунза позволяет прожить членам этого племени до 110-120 лет. Исследование этой диеты показало, что она состоит из постных источники белка (рыбы и постного мяса), большого количества фруктов, овощей, зерновых продуктов и большого количества воды. Причины избыточного веса: большое употребление жиров и углеводов. Правильная диета должна исключать три вида белой смерти: соли, сахара и белой муки. В среднем человеку необходимо 750 грамм соли в год. А на практике человек в среднем употребляет 7,5 килограмм соли в год, которая содержится в еде из фастфудов. Среднестатистический американец потребляет в среднем 60 кг лишнего сахара в год в виде печений, булочек, слобоалкогольных напитков и десертов. Вы всего лишь должны исключить лишнюю соль и перестать потреблять в любом виде сладости. Вы заметите кардинальное отличие в здоровье и весе уже через неделю. Белая мука - это мертвый продукт, в нем нет никаких полезных элементов. Он лишь отнимает силы организма на его расщепление, не давая никакой отдачи. Руководствуйтесь принципом «Вам следуют есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть». 5. Усвоить традиции рационального питания. Вам нужно около 2000 калорий для нормальной жизни. «Завтракайте как король, обедайте как принц, ужинайте как бедняк». Съедайте 80% калорий до 14 часов. В этом случае вы будете себя чувствовать замечательно. Легкий завтрак, средний обед и обильный ужин - это гарантированный способ набрать лишний вес. Усталость и вялость - вот результат нагрузки на желудок после обильного приема пищи. Чтобы снизить нагрузку и устранить вялость можно использовать раздельное питание. Доказано, что организм человека выделяет кислоту для расщепления белков и щелочь для расщепления углеводов. Когда вы питаетесь и тем и другим, организм выделяет и то и другое одновременно. А как известно, щелочь и кислота нейтрализуют друг друга, и наш организм снова выделяет и то и другое. На это и тратятся огромные внутренние силы. Чтобы избежать этого, надо есть белки и углеводы отдельно друг от друга. Придерживайте раздельного питания, и вы заметите, что стали чувствовать себя гораздо энергичней после приема пищи. 6. Используйте правильные пищевые добавки. Чтобы потреблять достаточное количество витаминов и минералов из обычной еды, надо тщательно подбирать продукты, но и при всем при этом вам потребуется около 9 кг еды в день. Гораздо проще - подобрать правильный комплекс витаминов минералов и пищевых добавок. 7. Соблюдение водного баланса организма. Важно выпивать от 2-х до 4,5 литров воды для нормального функционирования. Если вы не восстанавливаете этот объем, то вы гарантированно обезвоживаете свой организм. Простой тест на обезвоженность: если вы потребляете достаточное количество воды, цвет мочи будет почти светлым. По мере обезвоживания цвет становится темно желтым. Надо настроиться на потребление 8-10 стаканов воды ежедневно, и еще больше - если вы интенсивно физически работаете или в жаркое время. Большая часть усталости обусловлена не перенапряжением, а обезвоживанием. Великие олимпийские чемпионы пьют воды намного больше, чем средний человек. Чтобы дожить до 100 лет, вам нужно делать то же самое. 8. Правильный уход за полостью рта. Все больше исследование показывает, что есть прямая связь между ухоженностью зубов, ротовой полости и десен и долголетием. В ротовой полости живет огромное количество бактерий, которые могут путешествовать потом по всему телу. Раз в год вы должны проходить плановый осмотр у стоматолога и парадантолога. Также несколько раз в год вы должны профессионально чистить зубы от зубного камня. Чистить зубы надо минимум два раза в день утром и вечером, а по возможности третий раз в середине дня. Используйте электрическую щетку, а также жидкости для полоскания полости рта. 9. Выполняйте физические упражнения. Ваше тело подчинено принципу «закон использования». Задача тела - служить вам на протяжении всей жизни. Для этого тело необходимо нагружать и прорабатывать каждую мышцу. Оптимальный режим - это 3-4 раза в неделю уделяя по 30-60 минут. В нагрузки должно выходить: аэробика (ходить, бегать, кататься на лыжах, плавать), силовые упражнения (приседания, отжимания, пресс), тренировка гибкости (йога, пилатес). Упражнения на растяжку важны при закрепощенном образе жизни и позитивно влияют на осанку и пищеварение. 10. Правильный отдых и восстановление душевных и физических сил. Есть прямая зависимость между сном 7-8 часов и долголетием. Ложитесь спать в 10 часов, получайте полноценный восьмичасовой сон. У вас еженедельно должен быть по крайней мере один полностью выходной день. Никаких умственных нагрузок в этот день. Высыпайтесь, гуляйте, смотрите кино, ужинайте в ресторане. После этого - у вас будет гораздо больше сил и гораздо лучше концентрация. Хороший отдых добавит вам годы качественной жизни. 11. Правильное дыхание. Ваш организм и ум работают благодаря кислороду. Вот почему аэробика полезна для вас. Когда вы разрабатываете свое тело, вы качаете насыщенную кислородом кровь по своему организму. Самое лучшее дыхание из всех - это дыхание по системе йога. Например, сядьте прямо на стуле и глубоко вдохните от 7 до 10 раз. Или еще один способ. Положите вашу руку на живот. Сделайте вдох, считая до 10 и вдыхая все больше и больше воздуха. Как только ваши легкие будут заполнены - задержите воздух, а потом медленно выдохните. Повторите его 7-10 раз. Делайте эти упражнения 2 раза в день, для того чтобы отвлечь свои мысли от дел и отдохнуть. Регулярное курение - самая пагубная привычка. Она сокращает жизнь на 8 лет, являясь причиной более 32 болезней, включая несколько видов рака, заболевания крови, болезни кожи, нарушение артериального давления и другие болезни. Хорошая новость - если вы бросите курить, ваши легкие полностью восстановятся. У вас будет значительно больше энергии, вы будете выглядеть значительно лучше и чувствовать себя потрясающе. Вкус пищи улучшится, и ваши шансы прожить зрелую старость значительно повысятся. 12. Правильное употребление алкогольных напитков. Рекомендуется умеренное употребление слабоалкогольных напитков. Примечателен тот факт, что люди, употребляющие алкоголь умеренно, живут в среднем дольше, чем абсолютные трезвенники. Чрезмерное употребление алкоголя - это основная причина автомобильных аварий, смертей в домашних условиях, смертей от цирроза печени, насилия дома, потери как рабочего места, так и репутации. Это не для вас. Рекомендую следующее упражнение: регулярно каждый год берите 30ти-дневную паузу и ни грамма в рот. Это хорошо дисциплинирует и показывает, что вы можете выпивать время от времени и на ваше усмотрение. 13. Правильные навыки вождения. Удивительно, но первое место по преждевременным смертям до 35 лет занимает первое место. Ваш шанс погибнуть в аварии по пути в аэропорт больше, чем в авиакатастрофе. Управление автомобилем в пределах скоростных ограничений, остановка на знак стоп и красный свет светофора, аккуратное начало движения и соблюдение правил водительского этикета, - все это поможет избежать аварии на дороге. Запасайтесь достаточным количеством времени, чтобы успеть на встречу. Когда вы везете других людей, попросите их пристегнуться. Настройте себя на то, что на протяжении всей вашей жизни вы никогда не получите уведомления о штрафе за нарушении ПДД. И ведите себя на дороге соответствующим образом, так как будто у вас на хвосте патруль, инспектор уже приготовил квитанцию и выискивает возможности поймать вас за нарушения. Когда вы за рулем держите руки в верхней части руля в положении на 10 часов и на 2 часа. Сидите ровно и прямо, убедитесь, что в таком положении вы можете видеть дорогу в боковые зеркала и зеркало заднего вида. Не перенапрягайтесь. Когда вы в дороге, предположите, что кто-то может быть плохим водителем. И просчитывайте возможные неосторожные движения других автомобилей. 14. Соблюдение личной безопасности. Все время заботьтесь о вашей личной безопасности, не ведите себя самонадеянно, предпринимайте меры предосторожности, не будьте беспечными по отношению к своей жизни, здоровью и финансам. Что же может случиться? Тысячи людей умирают ежегодно от таких вещей как: поскользнулся в ванной, упал с лестницы, наткнулся на какой-то предмет ночью, застрелился в результате несчастного случая. Существует старая пословица: «один грам осторожности заменяет один килограмм лечения». Если кто-нибудь предпримет попытку ограбить вас - немедленно отдайте все ваши деньги и кредитные карты. Когда вы дома или в гараже, заприте замки на дверях. И еще, будьте осторожны при пересечении улицы. Посмотрите в обе стороны и пересеките улицу на пешеходном переходе. Самую глупую вещь, которую может сделать человек - это быть сбитым автомобилем по невнимательности. 15. Развитие правильного отношения. Будьте непоколебимым оптимистом. Чем положительнее вы настроены, тем больше у вас энергия. Чем вы более положительны, тем сильнее у вас иммунная система и тем более устойчивы вы к болезням, которые могут вас подкосить. Чем вы более положительны и уверены, тем лучше ваше здоровье. Благодарите жизнь за то, что у вас есть, а не жалуйтесь на то, чего нет. Воспринимайте окружающих вас людей как людей с хорошими намерениями. Вы должны поискать хорошее в их намерениях и действиях. Наконец, никогда не унывайте. 16. Правильная перспектива. Исследования показывают, что у самых счастливых и успешных людей преобладают долгосрочные перспективы на жизнь, а не перспектива окунуться с головой в суматоху дня. Вы разрабатываете соответствующую жизненную перспективу путем реализации себя как абсолютно здорового человека. Вы честный, порядочный, положительный и ценный во всех отношениях человек. Вы можете любить, уважать себя и гордиться собой за ту личность, которой вы стали за прожитую вами жизнь. Большие психологические барьеры для великолепного здоровья и счастья основываются на 4х китах. Страх, сомнения, вина и гнев. Лучше преодолеть ваш естественный страх перед неудачами, чем все время избегать его. Вы можете побороть свои сомнения, если скажете: «я сделаю это любым способом». Вы сможете развить в себе уверенность через напористость. Вы можете побороть ваше чувство вины, зная, что никто и ничто без вашего согласия не может сделать вас униженного. Не позволяйте никому делать вас виновным в чем-либо. Помните, вы абсолютно порядочный человек и заслуживаете хорошего отношения. И наконец, вы можете преодолеть ваш гнев, приняв решение заранее о том, что никто не потревожит умиротворенность вашего разума. Подумайте о вещах, которые заставляют вас реагировать с гневом. Решите заранее, что когда такие случаи имеют место, вам непозволительно расстраиваться. Вы должны оставаться спокойным, положительным и расслабленным. Вы также должны быть терпеливым, снисходительным и неунывающим. Вы не позволите себе огорчаться и отягощать себя заботами. Решите заранее, что вы будете оставаться абсолютно положительным, бодрым человеком, не зависимо от того что случится, и вы будете удивлены тем, как вы реагируете на случающиеся неизбежные проблемы. 17. Правильные взаимоотношения. Возможно, это важнее чем что-то другое в жизни. 85% вашего счастья и радости в жизни будут напрямую связаны с другими людьми. Разумеется, что 85% ваших расстройств также будут напрямую связаны с другими людьми. Ключ к долголетию заключается в том, что взаимоотношения - это основа счастливой жизни. Поставьте людей на первое место, как самую важную часть вашего мировоззрения. Относитесь к людям с заботой, вежливо и почтительно, точно также как вы бы хотели они бы относились к вам. Примените это правило на практике. Критическая переменная во взаимоотношениях - это время. Постарайтесь проводить больше времени с наиболее важными людьми для вас. И чем больше времени вы тратите на людей, о которых вы заботитесь, тем счастливее, здоровей и мотивированней вы будете себя чувствовать. Воспользуйтесь специальной техникой. Даже, когда у вас проявляется нетерпимость, представьте себе, что у другого человека осталось мало времени для жизни. Будьте, любезными, дружественными и чувственными. Кроме этого, дайте другим почувствовать свою важность. Поищите пути оценить их и восхищаться ими, поищите пути одобрения и похвалы, поищите пути признавать их полезность как людей и хвалить за их усилия в каком-либо деле. Находите возможность приносить небольшой лучик света в жизнь каждого человека. Хорошей новостью для вас будет, что все, что вы сделаете для другого человека, заставит ВАС чувствовать СЕБЯ гораздо лучше. 18. Активное участие и деятельность. При исследовании мужчин и женщин старше 80 лет, обнаружилось, что они были активными участниками семейного быта, активно вовлекались в разного рода общественные дела. Чем больше вы делаете и чем большее количество людей делаете общее дело вместе с вами, тем больше у вас энергии. Общайтесь с теми людьми, которые являются интересными и неординарными личностями. Запланируйте и учувствуйте в общественной деятельности. Выключите телевизор и сходите в церковь, вступите в политическую партию, в ассоциацию деловых кругов. Чем больше вы будет занятым и активным, тем больше энергии у вас будет и тем дольше вы будете жить 19. Правильное обучение и личный рост. Чтение для ума - как физкультура для тела. Посвятите себя обучению длиною жизнь. Заставьте ваш мозг работать так, как работают остальные ваши мышцы. Одна из причин раннего старческого слабоумия и ухудшения умственной работы - это то, что люди начинают сидеть перед телевизором. Среднестатистический взрослый человек смотрит телевизор 5 часов в день. Когда ему за 60, такой человек сидит уже 7 часов в день. А телевизор - это пассивное средство массовой информации. Это сродни жвачке для ума, так как совсем не требует никакого умственного участия или взаимодействия. Это не для вас. Вы должны читать по 1-2 часа в день, книги и журналы, которые должны будоражить ваш разум. Это приведет к тому, что вы будете читать 1 книгу в неделю или более 50 книг в год. При таких условиях за очень короткий промежуток времени вы станете одним из самых умных и самых знающих людей в вашей области. Посетите дополнительные курсы и семинары, находящиеся в сфере ваших интересов. Иногда целая жизнь человека может измениться благодаря одному посещенному семинару. Слушайте образовательные аудиопрограммы в автомобиле. Если телевизор - это жевательная резинка для глаз, то радио - это жвательная резинка для ушей. И еще, спросите себя, если я собираюсь прожить 100 лет, то как бы я использовал свой разум каждый день? 20. Соблюдение моральных устоев. Самые счастливые и здоровые люди в нашем обществе - это те, которые обладают четким набором ценностей и убеждений, вне зависимости от того, какие они. Известно только одно, что по-настоящему успешные, здоровые люди очень четко понимают, кто они и во что они верят. У них абсолютно четкие ценности, принципы и убеждения, которым они доверяют. Ключ к жизни с высоким уровнем достоинства заключается в искренности к себе. Когда вы искренны с собой, тогда вы можете быть искренними с окружающими вас людьми. В конечном счете, наиболее важное качество - это прямота, или способность быть откровенным. Вы должны практиковаться говорить откровенно во всех ситуациях. И чем больше вы живете с откровенностью, тем лучше и счастливее вы будете себя чувствовать и тем дольше будете жить. 21. Развитие правильного подхода к жизни. Он охватывает все, что мы упомянули к этому моменту. Есть два основных типа мировоззрения, которые могут развиваться у человека. Недоброжелательное или отрицательное мировоззрение, когда человек видит притеснения, несправедливость, плохих людей и обременяющие его ситуации. В результате этого, человек с недоброжелательным мировоззрением стремиться быть враждебным, сердитым, подозрительным, критичным, жалующимся, обвиняющим всех и вся, ищущих виновников всех бед и возлагающих всю вину на других. Но это не для вас. Другое мировоззрение - это доброжелательный или положительный взгляд на мир. Это мировоззрение для человека, который верит, что это великий мир для жизни. Этот тип человека признает, что всегда будет место для проблем и трудностей, но в целом это замечательное время для жизни. Такой человек ищет хорошее в каждой ситуации и в каждом человеке. Он верит в то, что завтра будет очень хороший день. Человек с положительным взглядом на мир очень целеустремленный. Он или она имеют очень четкие, конкретные цели, зафиксированные на бумаге, а также долгосрочные планы, над которым он или она будет работать каждый день. Третье качество человека с доброжелательным мировоззрением - это то, что он или она чрезвычайно решительны. Это означает, что вы постоянно ищите пути решения проблем. Вместо разговора о проблемах, вы должны говорить о решениях и действиях, по устранению этих проблем. Как следствие этого доброжелательного мировоззрения вы будете положительным, оптимистичным, целеустремленным и энергичным человеком. Сегодня сконцентрируйтесь на том, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь, такую чтобы на ваших похоронах заплакал даже владелец похоронного бюро. С сегодняшнего дня настройтесь на долгую и счастливую жизнь и сделайте все возможное для реализации ваших планов по достижению великолепного Здоровья и долголетия. http://e-news.com.ua/show/199799.html

TIN-TIN: Обама объявил чрезвычайное положение в США 25 октября 2009 в 8:01 http://newsland.ru/News/Detail/id/426893/ Президент США Барак Обама объявил в стране чрезвычайное положение в связи с ростом числа заболевших вирусом A/H1N1. Общее число заболевших в Соединенных штатах более миллиона человек, более тысячи умерли, передает BBC. «С учетом активного подхода, предпринимаемого администрацией к гриппу H1N1, президент Обама подписал декларацию, объявляющую грипп 2009-H1N1 национальной чрезвычайной ситуацией», - информирует Белый дом. В заявлении говорится, что решение президента «повышает возможности наших медицинских учреждений в случае необходимости отклоняться от стандартных федеральных требований в зависимости от каждого отдельного случая, когда речь идет об этом заболевании». «Основой нашего государственного подхода к гриппу H1N1 остается готовность на всех уровнях - личном, деловом и правительственном», - отмечается в документе, который цитирует «Интерфакс».

TIN-TIN: Аффирмации – это положительные утверждения, дающие настрой на счастье, успех и внутреннюю гармонию. Аффирмации – действенный метод самосовершенствования, доступный каждому человеку без исключения. Они особенно эффективны в сочетании с другими духовными практиками, такими как визуализация и медитация. Работайте с аффирмациями по крайней мере десять минут в день, повторяя их вслух или про себя, и вы лично убедитесь в их пользе. 26 октября 2009 г. Я принимаю перемены в моей жизни с любовью и благодарностью. Я легко и свободно двигаюсь в потоке жизни. Я - в гармонии с ритмами вселенной. Мне нравится играть мою роль на сцене жизни. Жизнь показывает и открывает мне все, что мне необходимо знать. Цитата на сегодня: Поддерживайте в себе настойчивость без напряжения. Элизабет Таун “Аффирмации на каждый день от Андрея Яшурина” click here

TIN-TIN: Что такое иммунитет, и как его повысить. Наталия Антонова 23 октября Осенью, зимой, весной многие из нас начинают жаловаться на снижение иммунитета… Мы становимся более подверженными различным заболеваниям, увеличивается риск подхватить вирус и банальную простуду. Прежде всего, что такое иммунитет? Иммунитет - это невосприимчивость организма ко всему чужеродному. Иммунная система защищает организм от проникновения опасных для его жизнедеятельности веществ - бактерий, вирусов, грибков и других вредных микроорганизмов. Если же инфекции всё-таки проникли в организм и начали размножаться, состояние человека ухудшается. Появляются первые признаки заболевания: мы чихаем, кашляем, повышается температура тела и так далее. Если иммунитет хороший, наступает переломный момент, и в крови начинают вырабатываться антитела - вещества, способные уничтожать инфекцию, которая попала в организм. Ещё у нас есть специальные клетки – лимфоциты. Они действуют как солдаты, защищающие своё государство, то есть вместе с антителами уничтожают инфекцию, выступающую в роли агрессора. Существует видовой иммунитет, когда кошки, собаки и другие животные не болеют болезнями человека, и наоборот. Естественный приобретённый иммунитет возникает после перенесённого заболевания. Искусственный иммунитет появляется после прививки, например, от гриппа или оспы. Все знают, что одни люди болеют часто, другие - редко. Обидно… Что же делать? Ответ простой – повышать иммунитет. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд, хотя и требует определённых усилий. Снижают иммунитет алкоголь, курение, стрессы, плохая экология, вредныя еда и питьё, большие умственные и физические нагрузки. Большинству из нас легче ведь проглотить новомодную таблетку, чем слезть с дивана… Древние говорили, что движение – это жизнь. Современный человек двигается с каждым годом всё меньше, цивилизация преподносит ему большинство благ буквально на блюдечке. Но наш организм, на самом деле, мало изменился со времён древних греков… Поэтому тем, кто решил поднять свой иммунитет, всё-таки придётся увеличить физическую нагрузку. Это могут быть и обычная физкультура, и аэробика, и плаванье, и подвижные игры, и работа на даче, и ходьба пешком. Иммунитет повышает и правильное питание, то есть овощи, фрукты, крупы, хлеб из муки грубого помола, бобовые, растительные масла, мёд, молочнокислые продукты. Закаливание и занятиия йогой так же способствуют укреплению иммунитета. Врачи не одно десятилетие утверждают, что на иммунитет младенцев, подростков, взрослых влияет то, как долго мама вскармливала их грудным молоком. Не секрет, что раньше в деревнях и до 3 лет кормили. Если молоко, по какой - либо причине пропало, его идеальным заменителем является козье молоко. Дети, выросшие на этом молоке, всегда отличались крепким здоровьем. Положительно действуют на иммунитет зелёный чай и матэ. Сохраняет иммунитет напиток из шиповника. Врачи рекомендуют пить его с осени до весны. Благотворно влияет на иммунитет и настой чайного гриба. Моя бабушка практически всю жизнь пила чай из зверобоя и душицы. До 82 лет она вообще не болела. Интересный и доступный способ поднятия иммунитета сохранился с советских времён: Полкило листьев алоэ, которому не менее 3-х лет, срезать и положить на неделю, на нижнюю полку холодильника. Потом достать, прокрутить через мясорубку, отжать сок и смешать с 1,5 стакана хорошего кагора и с 3/4 стакана натурального мёда. Принимать 3 раза в день по 1 ст. ложке до еды минут за 15-20, пока не кончится весь состав. Поздней весной, летом, ранней осенью лучше всего повышать иммунитет и запасаться здоровьем. Первая майская травка, затем фрукты, овощи, свежий мёд, длительные прогулки, хотя бы в парке или ботаническом саду, хождение босиком по траве, песку, купание в реке, отдых на море и умеренный загар помогут сохранить здоровье в пору простуд и ненастья. http://efamily.ru/articles/103/1458

TIN-TIN: Минздравсоцразвития подготовило рекомендации по лечению «свиного» гриппа. 30 октября 2009, 14:18 Рубрика: Общество Тэги: медицина свиной грипп Москва, 30 октября. Сегодня Министерство здравоохранения и соцразвития России опубликовало временные методические рекомендации. В них указаны схемы лечения и профилактики гриппа, вызванного вирусом гриппа А/H1N1, для взрослых. Согласно этим схемам, врачам рекомендовано применять для лечения легких и тяжелых форм гриппа препараты «Арбидол», «Интерферон» и «Кагоцел». При этом для взрослых, больных легкими формами гриппа, вызванного вирусом типа А/H1N1, рекомендовано применять «Арбидол» или «Интерферон» 4 раза в сутки. Для беременных женщин возможно применение только свечей с интерфероном в течение 5 суток. При этом врачам разрешено и симптоматическое лечение (анальгетики, средства, применяемые для лечения аллергических реакций, витамины) – по показаниям. В случае средней тяжести заболевания взрослым рекомендуется принимать «Кагоцел» в комбинации с «Арбидолом». Как вариант, медикам предложили давать больным «Ингавирин» или «Осельтамивир». Добавим, что ранее заместитель министра здравоохранения РФ Вероника Скворцова порекомендовала россиянам самостоятельно, в качестве профилактики, принимать противовирусные препараты. Однако в случае проявлений первых симптомов ОРВИ или простуды она настоятельно посоветовала обращаться к врачам. Напомним, ранее Скворцова сообщила, что с 9 ноября в России начнется вакцинация от «свиного» гриппа. На первом этапе будет проведена вакцинация работников коммунальной сферы – служб газа, водоснабжения, электрообеспечения. На втором этапе (с 23 ноября) будут вакцинироваться медработники, преподаватели, студенты 5-6 курсов медицинских вузов. Добавим, что в России зафиксировано 5 случаев смерти от «свиного» гриппа: 3 в Забайкалье, 1 в Москве и 1 в Красноярске. Число заразившихся составляет примерно 2 тыс. человек. © Балтийское Информационное агентство Источник.

TIN-TIN: Аффирмации на Каждый День. Аффирмации – это положительные утверждения, дающие настрой на счастье, успех и внутреннюю гармонию. Аффирмации – действенный метод самосовершенствования, доступный каждому человеку без исключения. Они особенно эффективны в сочетании с другими духовными практиками, такими как визуализация и медитация. Работайте с аффирмациями по крайней мере десять минут в день, повторяя их вслух или про себя, и вы лично убедитесь в их пользе. 1 ноября 2009 г. Будущее – мой друг. Я притягиваю к себе светлые и приятные события. Моя душа пробуждается к радости жизни. Я создаю для себя и для моих ближних мир любви и счастья. Мне легко жить. Цитата на сегодня: Люди, которые умеют доставить себе удовольствие и находить удовольствие во всем, что делают, такие люди легче других справляются с работой, приятны в общении, открыты благополучию и изобилию. Лиз Бурбо “Аффирмации на каждый день от Андрея Яшурина” click here

TIN-TIN: Аффирмации на каждый день 15.11.2009 Я открываюсь для многообразия жизни. Я открываюсь для нового понимания себя и мира. Я открываюсь для идей, которые позволяют мне лучше выразить себя. Я открываюсь для перемен, которые делают меня сильнее и мудрее. Я открываюсь для обогащающих меня переживаний. Цитата на сегодня: Общительный и отзывчивый человек здраво реагирует на житейские ситуации, и подобная реакция становится для него привычной. Он дружелюбно реагирует на жизнь, и жизнь, в ответ, проявляет доброту к нему. Он отзывчив и восприимчив ко всем дарам жизни - и поэтому переживает ее щедрость. Фрэнк Уитни

TIN-TIN: 8 самых полезных напитков Ничто не может полностью заменить потребность нашего организма в простой воде. Это наиболее правильный и полезный источник влаги. Однако, существуют напитки, которые кроме воды, дают нашему организму еще много полезных веществ. Зеленый чай Польза: снижает риск возникновения остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. В зеленом чае содержится много флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые защищают клетки от вредного воздействия и нейтрализуют свободные радикалы. В чае также содержится фтор, который укрепляет кости и благотворно влияет на зубы. Калории: 0 Мятный чай Польза: помогает справиться с расстройством желудка, облегчает колики, способствует пищеварению, помогая пище двигаться через желудочно-кишечный тракт. Мята обладает противоспазматическим действием, снимает боли в мышцах и мышечное напряжение. Калории: 0 Молоко с 1%- ным содержанием жира Польза: в молоке содержатся сложные углеводы, белки и немного жира, поэтому этот продукт усваивается медленно, и вы ощущаете сытость в течение определенного времени. Благодаря сложным углеводам уровень сахара в крови остается стабильным. Кальций содержится в молоке вместе с витамином D, поэтому хорошо усваивается. Более того, кальций помогает клеткам сжигать жиры, следовательно, молоко способствует нормальному снижению веса. Калории: В стакане молока (250 гр.) содержится 120 калорий. Соевое молоко Польза: снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Пищевые волокна и белки, содержащиеся в соевом молоке, снижают уровень «плохого» холестерина и триглицеридов. Однако, если вы хотите полностью заменить корове молоко на соевое, вам будет не хватать кальция и витаминов А и D. В таком случае можно покупать соевое молоко, обогащенное этими микроэлементами. В сое содержаться фитоэстрогены, которые, вероятно, связаны с риском возникновения рака груди. Если у вас в семье имелись случае этого заболевания, то целесообразность употребления соевого молока лучше обсудить с врачом. Калории: 81 ккал в 250 гр. продукта Горячий шоколад или какао Польза: улучшает настроение и защищает от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Что обеспечивают этому продукту его полезные свойства? В какао содержится множество полифенолов, которые защищают клетки от действия свободных радикалов. Употребление горячего шоколада увеличивает производство гормона серотонина, низкий уровень которого отрицательно сказывается на настроение. Калории: около 195 ккал для 250 г. готового продукта и 115 ккал в порошковой смеси Томатный сок без соли Польза: защищает от многих форм рака. Как известно, продукты переработки свежих помидор содержат ликопен в большей концентрации, чем сами плоды. Ликопен ассоциируется со снижением риска возникновения рака следующих органов: ротовой полости, легких, желудка, печени, молочных желез, шейки матки, желудка, ободочной и прямой кишки. Кроме того, ликопен защищает сердце от воздействия свободных радикалов, тем самым, снижая вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Калории: 43 ккал в 250 г. продукта. Клюквенный сок Польза: предотвращает заболевание десен, помогает справиться с инфекциями мочевыводящих путей. Однако, в соке чаще всего содержится сахар, поэтому либо выбирайте 100% сок без сахара, либо употребляйте не более одного стакана в день. Калории: 140 ккал в 250 г. продукта. Апельсиновый сок Польза: содержащийся в соке витамин С повышает иммунитет, защищает от многих болезней, среди которых катаракта, рак. Апельсиновый сок – отличный источник фолиевой кислоты, необходимой для предотвращения дефектов развития плода. Калории: 115 ккал в 250 г. продукта. © Ирина Вопнярская (efamily.ru). http://efamily.ru/

TIN-TIN: Мягко стелем — жестко спать 16.11.2009 Автор: Багира http://povary.ru/article.php?id=1705 Еще недавно с матрасами было все понятно. Потому что матрас был один — ватный, полосатый и примитивный, как инфузория-туфелька. В лихо закрученной ДНК современных матрасов под силу разобраться только ученому-матрасологу. Выбор матраса - шаг ответственный 1. Выбирая матрас, не поленитесь зайти в магазин, где образцы представлены в полноформатном виде, и лично опробовать модели разной жесткости и конструкции. 2. Если у вас есть проблемы с позвоночником, лучше заранее проконсультироваться с врачом. Потому что даже грамотный продавец-консультант может рекомендовать какую-либо модель матраса как «ортопедическую» только в качестве профилактического, а не лечебного средства. 3. Матрас необходимо менять в среднем один раз в семь лет. Однако тут многое зависит от его модели и качества. Например, ватный матрас за это время наверняка превратится в манную кашу с комками. Тип 1. Воздушный матрас: спим на воздухе Младший брат того надувного матраса, на котором мы в детстве бороздили морские просторы, воображая, что это – атлантический лайнер. Современный матрас обзавелся приятным на ощупь и прочным велюровым покрытием, ребрами жесткости и специальными вставками, которые вкупе с воздухом отвечают за его упругость. А еще он стал гораздо объемней: высота самого «худого» – 23 см, самого «пухлого» – 40 см. Все, что толще, причисляется к категории воздушных кроватей – иногда у них бывает даже спинка. Разница в том, насколько высоко (или низко) ложе располагается по отношению к полу. С более толстой модели легче вставать, зато с низкой не так больно падать во сне. Еще один фактор, влияющий на цену, – наличие у матраса встроенного электрического насоса. Если такового нет ни в матрасе, ни в хозяйстве, его придется покупать отдельно (электронасос стоит около 100 у. е.) или регулярно заниматься физкультурой, подкачивая воздух ручным насосом. Наполнитель: воздух. Плюсы 1) Воздушный матрас - самый мобильный и компактный. Его можно надуть всего за 2-5 минут (в зависимости от размера). А когда он не нужен - спустить воздух и спрятать. Поэтому это идеальный вариант дополнительного спального места для гостей. 2) В отличие от большинства других матрасов, воздушный матрас не имеет фиксированной жесткости. При желании его можно сделать и мягким, и твердым, как доска. Бывают двуспальные матрасы, разделенные на две камеры, чтобы каждый из спящих мог отрегулировать желаемую жесткость. 3) Этот тип матрасов относится к гипоаллергенным: внешний слой герметичен, и внутри не скапливается пыль. Правда, велюр на поверхности эту самую пыль активно вбирает, но верхний слой как раз проще всего почистить. 4) Матрас без встроенного электронасоса может с успехом служить плавсредством. Такие нередко берут на пикники и на природу. Минусы 1) Время от времени воздушный матрас все-таки придется подкачивать. 2) Несмотря на современное покрытие, риск прокола остается. Однако не спешите выкидывать вещь, если она стала быстро сдуваться. Специальные мастерские диагностируют микропроколы (например, прослушивая легчайший посвист воздуха с помощью стетоскопа) и латают дыры за сходную цену. 3) Когда ворочаетесь на туго накачанной лежанке, она «выталкивает» тело, что дает чрезмерную нагрузку на шею, плечи, бедра и голени. А слабо накачанный матрас будет провисать в том месте, на которое придется максимальная нагрузка. 4) Бывает, встречаются бракованные модели. А также те, которые были возвращены по причине брака, отремонтированы и вновь выставлены на продажу. Обязательно требуйте у продавца гарантийный талон! И не покупайте матрас по цене явно ниже среднерыночной. Цена: от 500 руб. (все цены указаны за односпальный матрас) Тип 2. Водный матра: я - водяной! Это скорее водокровать. Жидкость заливается в специальную раму. Ее дизайн и материалы, из которых она изготавливается, могут быть самыми разнообразными: от ДСП до элегантных конструкций из стали и дорогих пород дерева. Можно попробовать заказать матрас под уже имеющуюся у вас кроватную раму, но предупреждаем, что мало кто из производителей предлагает такую услугу. Протечек можно не опасаться. Между водой и соседями снизу стоит несколько барьеров: высокопрочная оболочка матраса, защитный виниловый чехол и каркас-поддон для поддержания формы массы весом чуть меньше тонны. Ведь матрас кинг-сайз с водой внутри может весить и 500-600 кг! Чтобы на поверхности не образовывался неприятный конденсат, а внутренние органы не переохлаждались, в водяных кроватях предусмотрен обогреватель, работу которого (как и степень жесткости матраса) можно регулировать с помощью пульта. Энергии водокровать потребляет не больше холодильника. Отключение электроподогрева можно сделать автоматическим, то есть задать определенное время с помощью пульта. Наполнитель: вода. В нее раз в полгода обязательно нужно подливать кондиционер, убивающий микроорганизмы. Стоит он порядка 150 руб., продается там же, где водокровати. Плюсы 1) Подогрев кровати может иметь терапевтическое действие - все равно что спать на грелке. В некоторых водяных кроватях предусмотрена функция массажа, что очень кстати после тяжелого трудового дня. 2) Вода в качестве наполнителя, как и воздух, позволяет регулировать жесткость кровати. В моделях, имеющих не одну, а несколько камер-футонов, можно создать разную жесткость в разных зонах. 3) Футонная структура хороша еще и тем, что при проколе (всякое бывает!) вода покинет матрас порционно. При покупке у вас обязательно спросят, сколько вы весите и какая степень жесткости для вас предпочтительна (шкала жесткости для водокроватей от 1 до 10). 4) К сведению аллергиков: ни в наполнителе водокровати, ни в одном из ее покрытий не скапливается пыль. Минусы 1) Если спящих двое, без двухкамерной кровати со специальной термоперегородкой, гасящей колебания воды, не обойтись. В противном случае от каждого движения койко-место будет «штормить». Кроме того, термоперегородка позволяет поддерживать в каждом из матрасов свою температуру. 2) Водяная кровать - не для малогабаритных квартир. Особенно в объемной поролоновой раме: толщина только рамы около 20 см. Устанавливает матрас и закачивает в нее воду специальный мастер. А без бригады грузчиков переместить кровать не удастся. 3) Качество кровати далеко не всегда пропорционально ее цене. Поэтому при покупке нужно обращать внимание на качество материалов и то, как спаяны швы. Покупайте в серьезных местах, не гонитесь за дешевизной, обратите внимание на срок гарантии: чем он больше (примерно 5-7 лет), тем больше шансов, что вы сделали правильный выбор. Цена: от ? 1 500. Тип 3. Ортопедический матрас: вот такие «пироги» Точнее, с «ортопедическим эффектом». Даже самые лучшие из них не лечат болезни позвоночника, а лишь являются «поддержкой» для него - это своеобразная профилактика.В интернет-магазинах, через которые приобретается львиная доля матрасов, в качестве ортопедических обычно предлагаются пружинные и беспружинные матрасы. Секрет ортопедических свойств последних - в различных комбинациях «наполнителей». Пружинные Такие матрасы бывают двух видов. Первый вид - вполне демократичный по цене - «начиняется» зависимым пружинным блоком (еще его называют «боннель» или пружинный блок непрерывного плетения). Двухконусные пружинки, похожие по форме на песочные часы, в нем скреплены между собой проволокой. Это значит, что при надавливании на одну из них в процесс вовлекаются все близлежащие и по матрасу идет волна колебаний. А это очень вредно для позвоночника. Другое дело - независимый пружинный блок! В нем пружины намного мельче, каждая стоит особняком и изолирована от соседки чехлом-карманом (отсюда название «пружины карманного типа»). Независимая система не только сводит на нет противный скрип, характерный для панцирной кровати, но и идеальна для правильного сна. С двух сторон пружинный слой покрывают войлоком, или пенополиуретаном, или койрой, или другими видами наполнителя, через который не ощущаются пружины. К тому же они усиливают свойства матраса. Существуют матрасы типа «зима-лето» - у них с двух сторон разные покрытия. Теплая сторона сделана из шерсти мериноса, а летняя - из хлопка. Плюсы 1) Если для изготовления пружин использована качественная стальная проволока, матрас будет долго служить верой и правдой. 2) Медики сходятся во мнении, что независимый пружинный блок - одна из наиболее полезных конструкций для комфортного сна и здоровья позвоночника. Минусы 1) Никаких гипоаллергенных обязательств. Внутри может скапливаться пыль. 2) Сомнительные ортопедические свойства матраса с зависимым пружинным блоком и высокая стоимость - с независимым. Цена: зависит от типа пружинного блока и плотности пружин (80-300 на 1 кв. м для «боннель» и 250-1 200 на 1 кв. м для независимого пружинного блока). Чем больше пружин, тем выше качество и, разумеется, цена. Матрас с зависимым пружинным блоком - от 2 000 руб. Матрас с независимым пружинным блоком - от 8 000 руб. (довольно посредс-твенное качество), около 20 000 руб. за качественные матрасы. Беспружинные Полезные свойства беспружинных матрасов целиком зависят от комбинации «внутренностей». В матрасах, обладающих ортопедическим эффектом, «начинка»-одиночка - редкость. Как правило, материалы комбинируются по принципу слоеного пирога (от двух до множества слоев). У некоторых матрасов одна сторона (к примеру, из койры) позиционируется как жесткая, а другая (к примеру, латексная) - как мягкая. Наполнитель: перечисление «начинок» может занять целую страницу. Самые распространенные - кокосовая койра, натуральный и искусственный латекс, пенополиуретан, войлок. Плюсы 1) Хорошие поддерживающие свойства. 2) Отсутствие остаточных колебаний. 3) Беспружинные матрасы обычно легче и мобильнее пружинных (последние почти всегда толще, во всяком случае, не менее 17 см). Минусы 1) Аллергики должны быть очень внимательны при выборе наполнителя. К тому же многие производители защищают свои изделия антибактериальными составами и пропитками против возгорания, насекомых и прочих напастей. Эти пропитки тоже могут вызвать аллергические реакции. 2) Беспружинные матрасы, как правило, доставляются спрессованными в вакуумной упаковке и, будучи уже распакованными, принимают правильную форму через 8-24 часа. Так что дефект доставленного изделия может быть заметен не сразу. 3) Такие матрасы (за исключением матрасов из скрученного латекса) не рекомендуются полным людям. Цена: от 500 руб. - «слабенькое» качество, от 2 000-3 000 руб. - приемлемое. Тип 4. Ватный матрас: от Москвы до Фудзиямы... Отдельный, стоящий особняком подвид беспружинных матрасов - полосатый ветеран железных дорог - дожил до наших дней почти в первозданном виде. А его импортный аналог - матрас-футон используется в Японии на протяжении 5 000 лет. Наполнитель: и отечественные, и импортные матрасы набивают хлопком или шерстью. Российские производители чаще всего используют ватин, укладывают его в несколько слоев, прошивают и помещают в чехол из бязи или тика. В зарубежной версии «начинка» - шарики хлопка, вручную выложенные слоями (от 1 до 18) и также прошитые. Плюсы 1) Дешевизна (увы, касается только отечественного «продукта»). 2) Компактность и возможность хранения в свернутом виде. 3) Отсутствие остаточных колебаний, в отличие от пружинных, водяных, воздушных матрасов. Минусы 1) Недолговечность: такой матрас очень быстро «пролеживается» и сваливается, особенно если он недобросовестно прошит. 2) В ватном матрасе нет ничего поддерживающего и пружинящего. Превратить его в «ортопедический» можно лишь постелив на голый пол, как это делают японцы. 3) Он аллергичен - накапливает много пыли. Цена: отечественный - от 300 руб., японский футон - от 1 500 у. е. Наполнитель на любой вкус Войлок - может быть искусственным и натуральным (х/б, лен). Считается экологически чистым материалом, однако дешевый войлок, самый распространенный в отечественной промышленности, недолговечен. Искусственный латекс - распространенный синтетический материал. Он более упругий и мягкий, чем пенополиуретан, но может вызывать аллергические реакции. Латекс - натуральный материал, получаемый из вспененного сока гивеи (каучука). Пористая, насыщенная воздухом структура делает его идеальным наполнителем для мягких матрасов. Койра - волокна пальмовых плодов. Самая распространенная у нас - кокосовая койра. Это натуральный материал, который обладает бактерицидными свойствами, не гниет, не деформируется и не противопоказан аллергикам. Конский волос - натуральный и достаточно дорогой материал - по своим свойствам напоминает шерсть (однако не абсорбирует и не впитывает жидкость), а по жесткости и упругости - кокосовую койру. Может вызывать аллергические реакции. Морская трава - морские водоросли. Недолговечный, но экологически чистый материал. Иногда добавляется к синтетическим наполнителям. Пенополиуретан - современный поролон - бывает разной плотности и жесткости. Чем выше эти показатели, тем лучше качество матраса. Холлофайбер - недешевый искусственный материал. Хорошо пружинит и долго не теряет форму. Жесткий или мягкий ? - рекомендуется детям до 12 лет, полным людям (100 и более кг), а также тем, у кого есть проблемы с позвоночником. Жесткий Полужесткий - подходит всем (включая худых людей). Мягкий - оптимален для пожилых и худых людей. Юлия Артеменко Мнение эксперта Ольга Ежова, главный врач, Клиника астмы и иммунологии Еще 15-20 лет назад все стремились иметь в своем доме постель из натуральных материалов, считая, что это полезнее для здоровья. Но вместе с ухудшением экологической обстановки и катастрофическим ростом аллергических заболеваний мы вдруг узнали о том, что натуральные материалы нравятся не только нам, но и микроскопическим домашним клещам - наиболее распространенному аллергену. И вот теперь врач, давая рекомендации, начинает с совета организовать «гипоаллергенный быт», то есть убрать из своего жилища все пристанища клеща: ковры, подушки, одеяла, матрасы из натуральных материалов, заменив их на качественные синтетические. Правда, пыль (на нее тоже реагируют аллергики) собирают и они. Так что самыми безопасными оказываются изделия, наполненные воздухом или водой. Их стоит рекомендовать даже тем пациентам-аллергикам, у которых на сегодняшний день нет аллергии на пыль и домашнего клеща. Сергей Алексеев, ортопед-травматолог, врач высшей категории, Медико-реабилитационный центр под руководством В. И. Дикуля Дискомфорт и боли, возникающие во время и после сна на «неправильном» матрасе, - признаки неблагополучия опорно-двигательного аппарата. Например, у человека, страдающего остеохондрозом шейного отдела позвоночника, по вине подушки или матраса могут возникать мышечные спазмы и суставные блоки и, как следствие, головные боли. Поэтому всем, у кого есть проблемы с позвоночником, кроме непосредственно лечения, мы рекомендуем поменять матрас на ортопедический. Наилучший вариант - с независимым пружинным блоком. И еще совет: по возможности покупайте матрас не через Интернет, а в магазине, где можно посоветоваться с консультантом, опробовать изделие и подобрать его под свой вес. Крупным людям лучше выбирать матрас пожестче, худощавым - средней жесткости. www.lbudget.ru/

TIN-TIN: Аффирмации на каждый день 22.11.2009 Я посылаю вибрации любви всему своему окружению. Я изменяю свое окружение, изменяя себя. Я отношусь к окружающим людям с пониманием и состраданием. Я умею хорошо понимать и прощать своих ближних. Я притягиваю к себе прекрасных друзей и знакомых. Цитата на сегодня: Ваша душа всегда побуждает вас принимать красоту. Ваша душа стремится к большему свету, поскольку сама она светоносная и созданная из света. Фрэнк Уитни

TIN-TIN: Аффирмации на каждый день 27.12.2009 Мое сердце бьется в ритме любви. Кладезь любви в моем сердце неистощим. Любовь к жизни наполняет меня силой. Я дарю любовь - и я привлекаю любовь. Мои слова, мысли и поступки - проявление любви. Цитата на сегодня: Если в вашем сердце царит любовь, вы способны творить чудеса. Ранди Нойес

TIN-TIN: О вреде жареной пищи 23.12.2009 Автор: alisa-108 http://povary.ru/article.php?id=1760 Сегодня я хочу обратить ваше внимание на термическую обработку продуктов. Эта тема важна для всех и касается абсолютно каждого. Но для больных кожными заболеваниями этот вопрос особенно важен. Уже давно выявлена и доказана связь между способами приготовления пищи и обострениями течения кожных заболеваний. В частности, псориаза, экземы, нейродермита, а также акне, себорейного дерматита и др. Здесь основное правило для больных кожными заболеваниями - не есть жареное! Уверена, что каждый больной об этом знает, но соблюдает ли он это правило? А соблюдаете ли это правило вы? Кстати, тоже самое правило относится и к больным с аутоиммунными заболеваниями, с сердечно-сосудистыми заболеваниями, с нарушениями в работе желудочно-кишечного тракта и др. Я знаю, что многие недооценивают негативного влияния жареной пищи на течение заболеваний кожи, а зря. Как я заметила, обычно это происходит из-за недопонимания механизмов протекания биохимических процессов в организме. Попробую объяснить. В прошлых выпусках мы выяснили, что единственное растительное масло, которое должно остаться на вашей кухне - это оливковое масло первого холодного отжима extra vergine. Это масло необходимо добавлять в салаты, в этом масле можно запекать (например, рыбу), но при температуре не более 200С, также можно очень кратковременно что-то обжарить. Для длительной жарки подходит рафинированное оливковое масло. Пользы вы от него не получите, но вреда будет намного меньше чем от подсолнечного или кукурузного масел. Это связано с тем, что в оливковом масле преобладают не полиненасыщенные жиры омега-6, как подсолнечном и кукурузном маслах, а мононенасыщенные жиры омега-9 с высокой границей окисления. Идеальным вариантом было бы, если б у вас на кухне осталось только масло extra vergine, а рафинированное оливковое масло вообще стало бы ненужным (то есть если бы вы отказались от блюд, требующих длительной жарки). Я настоятельно всем рекомендую избегать длительной жарки. При длительном нагревании более 200С любое масло полностью разлагается. При этом образуется огромное количество канцерогенов, токсинов и свободных радикалов. Старайтесь обжаривать продукты как можно более короткое время. Например, можно быстро пожарить филе рыбы (подойдет масло extra vergine). Я всем советую полностью отказаться от блюд, которые требуют длительного обжаривания. А хрустящая, поджаренная корочка для больных кожными заболеваниями, особенно псориазом, - вообще вещь недопустимая. Вы можете варить продукты, запекать в духовке, в крайнем случае - тушить (но на воде без добавления масла). Приобретите один раз и на долгие годы хорошую непригораемую посуду, тефлоновые сковородки, кастрюли высокого качества. Это поможет значительно сократить количество жиров, используемых для приготовления пищи. Высококачественная кухонная утварь сослужит вам хорошую службу, не пожалейте на нее денег. Отличный вариант - готовить на пару. Современные пароварки очень удобны. Они имеют несколько уровней, что позволяет одновременно готовить несколько блюд. Например, на верхнем уровне рис, а на нижнем куриное мясо. Также в пароварках лишний жир стекает в воду, а мясо получается очень нежным. К сожалению, масла и жиры не терпят интенсивной тепловой обработки. Поль Брегг говорил: "На сковородках кипит ваша смерть". Под влиянием высоких температур они окисляются, с образованием огромного количества свободных радикалов, которые запускают множество патологических реакций в организме. Они способны извращать обмен веществ, способствовать развитию атеросклероза, рака, заболеваний нервной и иммунной систем, заболеваний кожи и др. (подробно о роли свободных читайте в следующих выпусках). Жареные блюда крайне негативно влияют на печень. Токсичные продукты, выделяемые при жарке, разрушают ткань печени и нарушают ее функцию. А при заболеваниях кожи печень и так страдает больше всех органов. Многие ее функции уже нарушены. Не стоит еще больше усугублять ситуацию. Еще одна важная деталь. Ни в коем случае не допускайте повторного использования и подогревания масла. Достоверно доказано, что при повторном нагревании масла образуется огромное количество канцерогенных веществ, которые вызывают различные злокачественные опухоли. Всегда помните об этом и не поленитесь вымыть сковородку и налить новое масло. Поэтому следует избавиться от такой вещи в вашем доме как фритюрница. Многократное подогревание масла во фритюрнице крайне опасно для здоровья. Сейчас я многих расстрою, но по той же самой причине никому не советую есть картофель "фри". Если вы когда-нибудь видели, как его готовят, то вы все поймете. Посмотрите, например, как это делают в Macdonalds. В огромном чане налиты несколько десятков литров масла (кстати, возможно его не меняли уже неделю), в это кипящее раскаленное масло кладут все новые и новые порции картофеля, который мы потом с удовольствием едим. Откажитесь от картофеля "фри" раз и навсегда. Этот продукт наносит непоправимый вред вашему организму. Кстати, приготовление картофеля "фри" в многократно подогреваемом переокисленном масле, это не единственная причина, по которой от него стоит отказаться. Не меньший вред наносят нашему здоровью гидрогенизированные жиры. О них я буду писать в следующих выпусках рассылки. Возможно, сначала вам будет трудно полностью отказаться от жареной пищи. Делайте это постепенно (а больные дерматозами, особенно псориазом, сделайте сразу). Такие блюда, как жареные котлеты, поджаренные и подгоревшие сырники, блины, жареные стэйки, и конечно, жареная картошка, должны стать экзотикой на вашем столе. Не расстраивайтесь. Котлеты, например, можно прекрасно готовить в пароварке. Мясные стейки запекать в духовке (а если их накрыть фольгой, то они будут в десять раз мягче и вкуснее). Сырники можно делать не на сковородке, а бросая их в кастрюлю с кипящей водой (ленивые сырники). Спрашивайте у родственников и друзей, ищите новые рецепты. И скоро о котлетах с подгоревшей коркой вы будете вспоминать как о страшном сне. Я, например, практически исключила жареное из рациона своей семьи. И никто от этого не страдает. Мой муж очень любил жареную картошку, которая дает нам массу канцерогенов, свободных радикалов и токсинов. Но постепенно я перестала ее готовить, а заменила на печеный и отварной картофель. Все довольны. Как не крути, все равно многое зависит от женщины, насколько будет здорова она и ее семья. Таким образом, чтобы полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры осуществляли должным образом свою роль в организме, не следует их нагревать. Потребление термически обработанных растительных масел не дает организму необходимый строительный материал для правильного и здорового функционирования организма, а приносит только вред. Лучше всего потреблять малообработанное растительное масло первого холодного отжима, добавляя его в салаты и винегреты, но не на сковородку.

TIN-TIN: Морковный сок 10.01.2010 http://povary.ru/article.php?id=1804 Можно сколько угодно рассуждать о пользе или вреде свежевыжатых соков, бесспорно одно — морковный сок просто необходим для вашего организма. При этом нет нужды пить его в огромных количествах, хотя допустимая доза составляет от полулитра до одного литра в день. И здесь все зависит от вашего желания, целей и состояния здоровья. Полезные свойства морковного сока заключаются в первую очередь в большом содержании витаминов и минералов. Так, например, витамин А — незаменимое вещество для человеческого организма — в большом количестве содержится именно в морковном соке. Также этот напиток является источником витаминов С, В, К, Е и Д. Из микроэлементов в соке присутствуют кальций, железо, магний, калий, никотиновая кислота, фосфор. Благодаря содержанию бета-каротина морковный сок является источником питания для волос, зубов и ногтей. Трудно найти другой овощ, который бы оказывал такое же положительное влияние на эти органы. Также морковный сок является наипервейшим средством для лечения и профилактики глазных болезней. Ежедневный прием морковного сока повышает сопротивляемость инфекциям, укрепляет нервную систему, повышает тонус и работоспособность. При физическом и нервном истощении это полезное свойство напитка не имеет себе равных. Также сок моркови рекомендуют принимать больным, страдающим отсутствием аппетита.Отличным средством является морковный сок для лечения почечнокаменной и желчекаменной болезней, авитаминозов, гнойных процессов в органах дыхания. Он стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, показан для лечения гастритов с пониженной кислотностью. После таких тяжелых случаев, как инфаркт миокарда морковный сок широко применяется в начальном реабилитационном периоде. Он также является прекрасным средством для лечения и профилактики анемии у взрослых, детей и беременных женщин. Молодые мамы тоже могут извлечь много пользы из приема этого напитка. Регулярное употребление морковного сока стимулирует лактацию, что необходимо в период вскармливания малыша. Что касается вопроса о том, как пить морковный сок, то здесь, как уже говорилось, все зависит от ваших целей и состояния здоровья. При наличии таких заболеваний как энтерит, воспалительные процессы в тонком кишечнике, обострение язвы двенадцатиперстной кишки или желудка применение морковного сока противопоказано.

TIN-TIN: Аффирмации на каждый день 15.01.2010 Я веду себя спокойно и уверенно. Я знаю, что все обстоятельства способствуют моему благу. Я помню все, что мне важно запомнить. Я понимаю все, что мне важно понять. Вселенная направляет ко мне необходимый поток информации. Ветер перемен дует в мои паруса. Цитата на сегодня: Истину подскажет нам сердце, если внутри нас царит покой. Ранди Нойес

TIN-TIN: Аффирмации на каждый день 7.04.2010 -------------------------------------------------------------------------------- Я ежедневно благодарю жизнь за все ее блага. Я благодарю за близких мне людей. Я благодарю за каждый прожитый миг. Я благодарю за уроки, которым научила меня жизнь. Я вижу в своей жизни много хорошего и получаю удовольствие от всего, что у меня есть. Цитата на сегодня: Каждая моя часть существует по определенной причине и обладает ценностью. Брэд Дженсен

TIN-TIN: Плацебо-эффект 08.04.2010 03:29 Портал InHarmony Ах, обмануть меня нетрудно!.. Я сам обманываться рад! А.С.Пушкин Фатеева Анна, для InHa.ru Плацебо эффектом в медицине называют улучшение состояния больного убежденного в том, что он принял лекарство, тогда как оно на самом деле не содержит никаких активных веществ. Фальку Эйперту и его коллегам из Гамубргского университета недавно удалось проследить нейронные механизмы, которые участвуют в обезболивающем эффекте плацебо. Добровольцев с небольшими ожогами попросили оценить эффективность обезболивающего крема. Только часть из них вместо настоящего обезболивающего крема получило плацебо, нейтральную мазь, которая не оказывала никакого терапевтического действия. По словам участников, получивших плацебо, лекарство вскоре подействовало и боль уменьшилась. А исследователи получили возможность наблюдать за активностью различных зон мозга, обеспечивающих самообезболивание. Нейропсихологический контроль над болью начинается в префронтальном дорсолатеральном части кортекса, области мозга участвующей в предсказаниях на основе убеждений. Затем из вентромедиальной дорсолатеральной области сигнал активизирует более глубокую область мозга, передний цингулярный кортекс. Причем это происходит с помощью природных обезболивающих, эндорфинов. После чего стимулируется серое вещество среднего мозга, которое известно своим участием в контроле над болью. Отсюда сигнал попадает в спинной мозг, где он нейтрализует болезненные сигналы, поднимающиеся от частей тела. Похоже, что плацебо-эффект в префронтальной дорсолатеральной коре полушарий запускается механизмом, связанным с вниманием: вера в эффективность лечения отвлекает внимание от боли, чтобы сфокусировать его на ожидании чувства облегчения. Эта же зона мозга может играть роль в техниках уменьшения боли через отвлечение внимания (смех, к примеру), или гипноз. Об участии эндорфинов на плацебо-эффекте уже было известно ранее. В экспериментах Филдса (Калифорнийский университет), проведенных в 1978 году было обнаружено, что если испытуемые принимали налоскон, - вещество, снимающее эффект естественных блокаторов боли, эндорфинов, то плацебо-эффект у них не проявлялся. Магнетизеры-целители В 16 веке знаменитый врач Теофраст Парацельс считал, что магнит способен притягивать к себе болезнь и лечил им своих пациентов - прикладывал загадочный металл к телу. Многие излечивались, причем нередко выздоровление наступало мгновенно. Спустя 200 лет его последователь, не менее известный Франц Месмер упростил процедуру и перешел от магнитов к животному магнетизму – он лечил простым наложением рук (конечно, если больной был достаточно внушаем) или заряжал своей энергией «ушаты», деревья и дворцы. Количество желающих излечиться было настолько большим, что он применял коллективные сеансы. Вот что говорится в заключении специальной комиссии, созванной в 1784 году по указанию Людовика XVI: Отрицая существование животного магнетизма они все же признают, что: «Все определяется самим человеком, магнетизирующим пациентов. Если к каждому следующему появлению магнетизера они лежали полностью истощенными, то взгляд или голос магнетизера вскоре выводят их из этого состояния. Здесь, несомненно, действует некая сила, сила, управляющая действиями человека и подчиняющая их себе. Это - сила самого магнетизера». Хоторнский эксперимент В 30-х годах прошлого века, рабочие завода «Hawthorne Works» расположенного неподалеку от Чикаго (США) неожиданно для себя стали участниками экспериментальной программы. Руководство завода решило выяснить, как освещенность рабочих мест влияет на производительность труда. Предполагалось, что улучшение освещенности должно привести к повышению продуктивности, и необходимо было определить оптимальные значения освещенности. Но результаты эксперимента удивили даже ученых. Вопреки их гипотезе и здравому смыслу, производительность рабочих росла как при увеличении, так и при уменьшении освещенности. Когда же для контроля за результатами в эксперимент добавили и контрольную группу испытуемых (они работали при постоянном освещении), оказалось, что при изменении освещенности в обе стороны производительность продолжает расти не только в экспериментальной группе, но и в контрольной (а она, как мы помним, работала при постоянном уровне освещения). Только когда освещение у рабочих экспериментальной группы упало почти совсем до нуля, производительность снизилась, да и рабочие стали жаловаться, «что-то плохо видно». В конце концов, ученые объяснили свои результаты «эффектом Хоторна»: сам факт участия в эксперименте, повышенное внимание со стороны ученых и коллег приводит к повышению производительности труда работников. Дети Розенталя Еще об одном похожем эффекте, Эффекте Пигмалиона или самосбывающихся прогнозах мы уже рассказывали. После того, как ученые Розенталь и Якобсон рассказали школьным преподавателям, что некоторые ученики обладают особенными способностями, пусть пока никак и не проявившимися, те и вправду начали лучше учиться. Хотя на самом деле психологи просто наугад выбрали несколько человек из класса. А учителя, убежденные, что в этих детях есть нечто особенное, действительно стали находить в них признаки одаренности. То, что объединяет и отчасти объясняет все эти случаи, называется эффектом плацебо - ожидаемый результат наступает именно благодаря «силе ожидания», будь то лечение, психотерапия или что-то другое. Лечение вслепую Влияние плацебо настолько сильно, что в фармакологии сейчас ни одно лекарство не может считаться эффективным, пока не будет доказано, что оно действует на больных лучше, чем плацебо-препараты. А чтобы ученые, которые проводят испытания не могли, пусть и невольно, повлиять на результаты эксперимента, придумана специальная схема проведения подобных проверок – «двойной слепой эксперимент». Термин «двойной слепой» здесь означает что ни пациенты, ни врачи или медсестры, которые проводят лечение, не знают, что именно получает больной – настоящее лекарство или нейтральный порошок. Тем самым медики признают, что на больного действует не только лекарство, но и ожидание от лечения. Возможно, поэтому многие предпочитают лечиться у «известных» докторов – имидж «хорошего доктора» усиливает ожидания и любое его действие, правильное или нет, будет исцелять. Врачей же учат правильно разговаривать с пациентами, находить контакт, внушать им уверенность в положительном результате лечения. Многочисленные исследования показали, что эффективность лекарств в среднем на 30% состоит из плацебо-эффекта, но у некоторых препаратов, например, для лечения мигрени или депрессий она может доходить до 60-70%. Интересный случай описывает французский психолог Жо Годфруа в книге «Что такое психология»: «В Англии однажды только после двухлетней эксплуатации прибора для электрошоковой терапии обнаружили, что он неисправен и не выполняет своих функций. Неисправность прибора была выявлена не в результате наблюдений за состоянием больных, а благодаря простому наблюдению медицинской сестры, заметившей, что у них во время процедуры не происходит рефлектороного движения ушей». То есть, несмотря на неисправный прибор, больные все равно продолжали выздоравливать. Плацебо-психотерапия Основанный на вере и убеждениях, плацебо-эффект широко применяется в психотерапии. Так, например, обнаружено, что успех психотерапевтического лечения во многом зависит от того, насколько в него верят клиент с терапевтом (а если не верят, то обычно даже не начинают). Эффективными психологическими приемами являются подробное обсуждение с клиентом желаемых результатов от терапии или акцентирование внимания на любых, пусть даже небольших изменениях к лучшему в его состоянии. Как пишет Годфруа, даже приверженцы «научно обоснованных» направлений в психотерапии бихевиористы, которые до сих пор не согласны с существованием подсознания, и те несвободны от плацебо. Несколько исследований подтвердило, что метод десенсибилизации или постепенного привыкания, который часто применяется бихевиористами при лечении фобий и панических состояний можно имитировать. Ученые убеждали пациентов, что на пустой экран перед ними на самом деле проецируются подпороговые изображения предмета их страхов. И раз они не волнуются, то, стало быть, уже находятся на пути к излечению. Выздоровление можно ускорить, если показать пациентам ложные записи с данными их физиологических реакций – частоты пульса, дыхания, специально изготовленных так, чтобы показать положительные изменения в его состоянии. В чем же смысл плацебо-эффекта? В первую очередь вспоминается обезболивающий эффект, который дает плацебо. Возможно, именно его имела в виду природа, когда снабжала нас таким необычным механизмом самопомощи. Но в то же время, плацебо-эффект дает возможность влияния на большие массы людей. И многие, к сожалению, такими возможностями пользуются, взять того же Месмера, Кашпировского и прочих целителей. Впрочем, мы неодинаково подвержены влиянию плацебо. Эксперименты показали, что люди, которые считают, что их жизнь больше зависит от внешних факторов, сильнее реагируют на плацебо, более внушаемы. Также помогает противостоять самообману критический взгляд на мир, недоверчивость и подозрительность - но здесь, главное, – не перестараться. http://www.inha.ru/-/348082/451258/-/154frptz/-/index.html?source=subs1310

TIN-TIN: Что такое пальминг? 05.05.2010 http://www.zdorovsk.ru/-/439384/453064/-/adye7j/-/index.html?source=subs1710 Термин «пальминг» был введен в обращение американским врачом У.Бейтсом. Им же была разработана целая система расслабления глаз. Название метода происходит от латинского слова palmar – «ладонь». А сама методика позаимствована из восточных учений о лечении болезней. На сегодняшний день описано множество случаев, когда путем простого расслабления глаз при помощи этого несложного упражнения у людей, страдающих близорукостью, дальнозоркостью или астигматизмом, отмечалось значительное улучшение зрения. Е.Козлова, С.Кочнева для Zdorovsk.ru По мнению Бейтса, глаза находятся в полном покое тогда, когда в них вообще не поступает свет. При смыкании век в условиях дневного или искусственного освещения этого достичь не удается, поэтому одной из главных установок является закрытие глаз при помощи ладоней, плотно прилегающих к лицу, до образования перед глазами черного поля. Пальминг состоит из двух компонентов. Первый – внешний – заключается в правильном исполнении предназначенных действий. Второй же – внутренний – состоит в достижении особого психического состояния, которое усиливает эффект от упражнения. Создаем настроение Перед началом нужно постараться отвлечься от выполняемой работы и других мыслей, особенно о бытовых и финансовых проблемах. В душе должно царить радостное ощущение и трепетное ожидание предстоящего отдыха. В целом это может выглядеть как полная расслабленность при хорошем настроении. Важно! Психическое состояние обеспечивает эффективность пальминга. Необходимость создания настроения подтверждена многими поколениями индийских и китайских мудрецов. Без «души» от методики остается только бесполезная форма. Помните: расслабление глаз невозможно без расслабления мозга. Переходим к телу Получив нужное настроение, переходим к телу. Пальминг можно выполнять в любом положении: сидя, стоя или лежа. Мышцы максимально расслаблены, но спина прямая. Во время расслабления не должно быть никаких отвлекающих факторов и ощущения неудобства. Даже такие явления, как сквозняк или резкие неприятные звуки, способны помешать упражнению, а следовательно, разочаровать в нем и отбить желание повторять его в будущем. Важными являются и такие моменты, как чистота и температура ладоней. Прикосновение холодных или грязных рук к лицу не усиливает позитивного настроя. В свою очередь, тепло улучшает кровоснабжение глаз, а чистые ладони предохраняют от попадания на слизистую микроорганизмов и загрязняющих частиц. Пальцы рук нужно соединить, придав ладоням форму лодочки. Затем приложить их к глазам так, чтобы под ладонь не проникало ни одного лучика света. Форма ладоней должна оставаться выпуклой, нельзя допускать, чтобы они давили на глаза, мешая их расслаблению. Основным критерием правильности прикладывания рук к глазам является свободное моргание под ладонями. Руки тоже не должны быть напряжены: усилие в одной части тела вызывает такую же реакцию в других его участках. Форма лица и рук существенно различается у разных людей, и иногда добиться отсутствия света под ладонями достаточно сложно. Чтобы облегчить задачу, приведем вариант, который подходит в большинстве случаев. Сложенные лодочкой ладони скрестить так, чтобы пальцы почти перпендикулярно пересекали друг друга. Мизинец верхней ладони лежит у оснований пальцев нижней. Как правило, правшам удобнее, чтобы сверху была левая ладонь, а левшам – правая. Не меняя положения, руки поднесите ко лбу, затем опустите вниз. В положении сидя локти можно положить на стол. Если стол низкий, под локти можно подложить стопки книг. При выполнении упражнения сидя без стола или стоя локти должны быть приближены к туловищу. Если оно делается лежа, то для рук тоже необходимо предусмотреть какое-то возвышение, например, пару диванных подушек или что-то подобное. Если ничего нет – лучше перевернуться на живот. Тогда задача значительно облегчится. Самое неблагоприятное положение при выполнении упражнения – стоя, потому что несколько минут, потраченных на его выполнение, приводят к лишней нагрузке на ноги и напряжению мышц рук и спины. Это начинает отвлекать, и в итоге ожидаемого эффекта достичь не удается. Придав телу необходимое положение, переходим к следующему шагу. Увидеть черное поле Веки опущены, глаза прикрыты ладонями. Но даже в этом случае человек продолжает видеть на черном фоне полосы, пятна и точки самых разнообразных цветов. На самом деле их нет, и существование этих явлений нельзя даже назвать словом «вижу», однако они продолжают циркулировать и сменять друг друга в поле зрения. Это вызвано тем, что если даже в глаза не попадают световые лучи, центры головного мозга, отвечающие за зрение, по инерции продолжают свою работу, создавая образы. Многие замечают, что совершенно черное поле зрения предстает перед закрытыми глазами только тогда, когда человек полностью расслаблен и готов заснуть. Это очень значительный момент. Исходя из этого, становится ясно, что, только когда нервная система перестает продуцировать видения и мысли, происходит полное расслабление глаз. Следовательно, целью пальминга становится получение совершенно темного поля перед закрытыми глазами. Важно! Не у всех сразу получается получить в воображении сплошное черное поле: постоянно мешает какое-то пятно более светлого оттенка. Это можно преодолеть, если представить себе, что пятно постепенно закрашивается в такой же цвет, как и все остальное поле. Однако происходить это должно без всякого напряжения, в виде пассивного наблюдения за процессом. Воспоминание У.Бэйтс выдвинул гипотезу о том, что глаза и психика тесно связаны между собой. Если человек находится в состоянии психического напряжения, нарушается и нормальное состояние глаз. А для расслабления глаз, соответственно нужно расслабить психику. Это можно сделать путем воспоминания. Чем совершеннее воспоминание, тем лучше расслабление глаз и зрение. А совершенное воспоминание, по Бейтсу, это воспоминание знакомого предмета. Упражнения на воспоминание по системе Бейтса часто объединяются с пальмингом. Вот несколько упражнений на воспоминание. Упражнение 1. Закрыть глаза и мысленно представить прекрасный цветок, например, розу. Образ должен быть полным и общим, т.е. вы должны видеть всю розу, от кончика стебля до лепестков, не концентрируя внимания на какой-то одной части цветка. Затем представьте, что вверх по цветку карабкается маленький черный муравей. Он начинает свое восхождение с самого низа, от земли, медленно поднимается вверх, проползает по каждому шипу на стебле, листочку, и наконец добирается до бутона, где переползает с лепестка на лепесток, пока не находит чашечку цветка. Он забирается туда, а через некоторое время, не торопясь, начинает обратный путь. Все это время вы мысленным взором следите за путешествием маленького отважного муравья, и концентрация внимания на розе не вызывает напряжения, так как мысль одновременно блуждает по цветку вместе с муравьем, хоть и остается при этом четкой. При выполнении непосредственно упражнений на воспоминание, совмещенных с пальмингом, нужно выбрать знакомый вам черный объект, и расположить его на таком расстоянии от себя, чтобы хорошо рассмотреть и запомнить. Подходящим объектом для этих упражнений будет всем известная проверочная таблица Сивцева. Упражнение 2. Проверочную таблицу Сивцева повесить в хорошо освещенном месте и отойти от нее на расстояние от 3 до 6 м. С этого расстояния прочитать несколько верхних строк таблицы, которые хорошо видимы, и чтение которых не вызывает напряжения глаз. Затем посмотреть более внимательно на последнюю букву, которая была хорошо видна, закрыть глаза и сделать пальминг, одновременно вспоминая эту букву как можно более четко, представляя ее именно так, как она была изображена. Через некоторое время открыть глаза и бросить быстрый взгляд на букву, расположенную под той, которую вы только что вспоминали. Тогда ее можно будет увидеть более четко. При правильном выполнении упражнения можно будет прочитать и всю строку, на которой расположена эта буква, без напряжения. Затем посмотреть на последнюю, хорошо видимую букву этой строки, закрыть глаза и во время выполнения пальминга представить себе ее четкий мысленный образ. Открыть глаза и быстро посмотреть на букву, расположенную под ней. Так можно повторять несколько раз, и за одно занятие увидеть на несколько строк больше, чем в начале. Если увидеть лучше последующие строки не получается, необходимо отработать технику пальминга. Метод Бейтса действительно стоит того, чтобы его выполнять. Описано множество случаев, когда путем простого расслабления глаз при помощи этого несложного упражнения у людей, страдающих близорукостью, дальнозоркостью или астигматизмом, отмечалось значительное улучшение зрения. Возможность такого исхода доказана и научными методами. Дело в том, что расслабленные глаза находятся в положении правильной фокусировки и глаз постепенно привыкает к такому положению. Так и происходит налаживание работы зрения. Из книги Е.Козловой и С.Кочневой «Супер-зрение. Лучшие рецепты народной медицины от А до Я»

eddy: TIN-TIN пишет: Что такое пальминг? применяю часто, особенно после длит. пребывания перед монитором

Джорж: если я это всё проделаю я усну......

ali395: если я это всё проделаю я усну.....

eddy: Джорж пишет: если я это всё проделаю я усну...... я забыл упомянуть: перед началом упражнения выпить литр кофе ali395 уже уснула ( см. аватар )



полная версия страницы